Honig-Sesam Tilapia

Name: Honig-Sesam Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (Winter) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 2 (Winter) spritzig süßer Senf; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sesam-sticks; 1 1 Pfund Zucchini, Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 6 Sesambrötchen, geteilt; 6 Verrundungen tilapia-filets

Honig Sesam Tilapia könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 75% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 2897 Kalorien, 261g protein, und 172 von Fett. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Tilapia, würzig Senf, Sesam-Sticks, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Sesam zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sesam Spröde als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 78%, was ziemlich gut ist. Versuchen Honig-Sesam Tilapia, Honig-Teriyaki-Hühnerfinger mit Sesamsamen mit Sesam-Zellophan-Nudeln und grünen Erbsen, und Tilapian und Ingwer-Sesam gebratenes Gemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Waschen und trocken tupfen tilapia.In flache Schüssel, mischen Sie Senf, Honig, Sojasauce und Sesamöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Sojasauce

Senf

Tilapia

Honig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Sesamstangen in die Küchenmaschine geben und zerdrücken, bis sie grobem Sand ähnelt.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesam

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

In große flache Schüssel.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Jedes Tilapia-Filet auf beiden Seiten mit Honig-Senf-Mischung bestreichen und mit zerdrückten Sesamstäbchen bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia-filets

Senf

Sesam

Honig

Beschichteten Fisch auf ein Antihaft- oder gefüttertes Backblech legen und 15 Minuten bei 375 Grad backen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

2(Winter)

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 2(Winter)

spritzig süßer Senf 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Sesam-sticks 11 Pfund Zucchini,

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

6 Sesambrötchen, geteilt 6Verrundungen

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.