Honig-Soja-Schweinekoteletts

Name: Honig-Soja-Schweinekoteletts
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. knochen - in Schweinekoteletts; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket gefrorene Brokkoliröschen, aufgetaut; 1 2 TL Knoblauchpulver Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke Dijon-Senf; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 2 TL Knoblauchpulver natriumarme Sojasauce; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer

Honig-Soja-Schweinekoteletts könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 323 Kalorien, 30g protein, und 16 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Schweinekoteletts, Honig, Dijon-Senf und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. 5%. olide. Versuchen Honig-Soja-Steak-Kebabs mit Koriander-Limettensauce, Honig-Soja-Schweinekoteletts, und Honig-Soja-Schweinekoteletts für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Warmes Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Saison Koteletts mit Salz, Pfeffer und 1/2 TL. gemahlener Kreuzkümmel.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Kreuzkümmel

Pfeffer

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Koteletts in die Pfanne geben und 3 bis 4 Minuten pro Seite braten, bis sie gebräunt sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In einer kleinen Schüssel kombinieren restlichen 1/4 TL. Kreuzkümmel, Honig, Sojasauce, Senf und 1/4 Tasse Wasser.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce

Senf

Mmel

Honig

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gießen Sie Mischung in Pfanne mit Koteletts, niedriger Hitze und köcheln lassen, aufgedeckt, bis das Fleisch durch gekocht, über 6 Minuten, einmal drehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Koteletts auf einen Teller geben und mit Folie abdecken, um warm zu bleiben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Brokkoli in die Pfanne geben, die Hitze auf Mittel erhöhen und kochen, bis sie durch erhitzt ist, 3 Minuten unter häufigem Rühren (oder separat kochen). Übertragen Sie Brokkoli mit einem geschlitzten Löffel auf eine Servierschale. Restliche Sauce 1 Minute kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Pfanne

Nieselregen über Koteletts und servieren.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

6801 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

knochen - in Schweinekoteletts 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

paket gefrorene Brokkoliröschen, aufgetaut 12 TL Knoblauchpulver

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 2Heath Bar Toffeestücke

Dijon-Senf 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln 12 TL Knoblauchpulver

natriumarme Sojasauce 4Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir und Riesling sind eine gute Wahl für Schweinekoteletts. Chardonnay passt zu einfachen Koteletts oder Koteletts in Butter- oder Sahnesauce, trockener Riesling ergänzt süße Zusätze wie Honigsenf oder Äpfel und Pinot Noir ist eine sichere Wahl für Schweinefleischgerichte im Allgemeinen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Antica Chardonnay (Mountain Select). Es hat 4.5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 29 Dollar.