Huhn und Reis mit karamellisierten Zwiebeln

Huhn und Reis mit karamellisierten Zwiebeln
Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und vegetarisches Hauptgericht? Hühnchen und Reis mit karamellisierten Zwiebeln könnten ein hervorragendes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 507 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sie karamellisierte Zwiebeln, Salz, Reis und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 6%. ut. Versuchen Cranberry-Reis mit Karamellisierten Zwiebeln, M'Juddarah – Linsen und Reis mit Karamellisierten Zwiebeln, und Libanesische Linsen, Reis und karamellisierte Zwiebeln (Mujadara) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie die ersten 6 Zutaten in einer kleinen Schüssel, reiben Sie gleichmäßig über Huhn. Abdecken und 1 Stunde kühlen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Trockene Würze ReibenTrockene Würze Reiben
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Ofen Vorheizen auf 35
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
3
Stellen Sie eine große Antihaft-Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, auf mittlere bis hohe Hitze, bis sie heiß ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie das Huhn hinzu; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
5
Hühnchen aus der Pfanne nehmen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Brühe und Wein in die Pfanne geben, Pfanne schaben, um gebräunte Stücke zu lösen; Fügen Sie die karamellisierten Zwiebeln, Reis, Thymian und 1/2 Teelöffel Salz hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Karamellisierte ZwiebelnKaramellisierte Zwiebeln
BrüheBrühe
ThymianThymian
ReisReis
SalzSalz
WeinWein
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie das Huhn und die Zucchini der Pfanne hinzu und schmiegen Sie sie in die Reismischung. Mischung zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
Ganzes HuhnGanzes Huhn
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
8
Vom Herd nehmen; Griff der Pfanne mit Folie umwickeln. Bedecken und backen Sie bei 350 für 20 Minuten oder bis Flüssigkeit absorbiert wird.
Zutaten, die Sie benötigen
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
PfannePfanne
AluminiumfolieAluminiumfolie
9
Mit Zitronenkeilen servieren; auf Wunsch mit Thymianzweigen garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitrone KeilZitrone Keil
Frischer ThymianFrischer Thymian
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score54
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