Indische Erbsen mit Blumenkohl

Indische Erbsen mit Blumenkohl ist ein glutenfrei, milchfrei und vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Diese Beilage hat 225 Kalorien, 13g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Currypulver, Pflanzenöl, Hühnerbrühe und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die Indische Küche. 6%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Indische Kartoffeln, Erbsen und Blumenkohl, Indischer Blumenkohl "Sabji" mit Erbsen und Karotten, und Indische gewürzte Erbsen.

Anweisungen

Öl in 10-Zoll-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Kochen Sie Currypulver und Chilis in Öl 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypulver

Chili-Pfeffer

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Blumenkohlfilets und Brühe einrühren. Abdecken und 3 bis 4 Minuten kochen oder bis Blumenkohlfilets zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohlröschen

Brühe

Erbsen und Bohnen einrühren. Kochen Sie etwa 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis sie heiß sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Erbse

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

425Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

können schwarze Bohnen, gespült und abgelassen 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tassen blumenkohlets 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Gemüse-oder Hühnerbrühe 2

jalapeño-Chilis, entkernt und fein gehackt 1Doppelt gefüllte Oreos

Weiße Zwiebel, gewürfelt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene grüne Erbsen 11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Essay Chenin Blanc Blend mit einer 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.