Kaiserin der Grünen Zulu
Benötigen Sie eine glutenfreie, Vollkornprodukte und vegane Beilage? Empress's Zulu Greens könnte ein tolles Rezept sein. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 3g protein, 15g Fett, und insgesamt 206 Kalorien. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Knoblauch, Ingwer, vege-sal, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 2 Stunden. score von 68% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Die geheime Schönheitssuppe der Kaiserin, Frische Ananas und Litschi Huhn - Kaiserin von China, San Fran, und Perfekte südliche Grüns (Grünkohl, Rüben, Collard Greens, Senf).
Anweisungen
In einer großen Spüle mit lauwarmem Wasser, rühren Sie die Collard Greens gut, um versteckte Körnung zu entfernen. Heben Sie die Grüns vorsichtig aus dem Wasser und geben Sie sie in ein Sieb, wobei die Körnung auf dem Boden der Spüle verbleibt. Wiederholen Sie den Vorgang in einer Spüle mit frischem Wasser.
Schneiden Sie die holzigen Stiele ab und hacken Sie sie kreuzweise in zolldicke Stücke. Die Collardblätter grob hacken.
Erhitzen Sie das Öl in einem 5-Liter-Topf oder Suppenkessel.
Fügen Sie die Karotten, Zwiebeln, Kartoffelsellerie, Ingwer, Chilischoten und Knoblauch hinzu. Kochen Sie bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren, bis das Gemüse weich ist, etwa 6 Minuten. Die gehackten Stiele und das Wasser unterrühren; zum Kochen bringen.
Fügen sie eine charge von collard blätter, deckel und lassen sie sie welken, über 5 minuten; rühren sie die Grüns nach unten. Fügen Sie die Grüns in Chargen hinzu, bis sie alle in den Topf passen.
Reduzieren Sie die Hitze auf mittel-niedrig und kochen Sie unter häufigem Rühren, bis das gesamte Gemüse zart ist, etwa 1 Stunde. Den Vege-Sal einrühren, fest abdecken und vom Herd nehmen; 15 Minuten stehen lassen.
Servieren Sie mit Essig auf der Seite, damit jeder Gast seine eigene Portion würzen kann.
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