Kalamata-Garbanzo Hummus

Name: Kalamata-Garbanzo Hummus
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Naher Osten
Ingredients: 439 Nüsse jeder Art (gehackt) Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 4 Pfund rostrote Kartoffeln im Ganzen (ca. 8); 2 (Winter) fettfreie Milch; 1 groß Knoblauchzehe; 8 entsteinte kalamata-Oliven; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) extra-natives Olivenöl; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. getrockneter oregano; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher 2% fettarmer griechischer Joghurt

Wenn Sie um haben 45 Minuten um in der Küche zu verbringen, könnte Kalamata-Garbanzo Hummus ein Super sein glutenfrei und vegetarisch rezept zu versuchen. Für 34 Cent pro portion, Sie erhalten ein hor d'oeuvre, das dient 7. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 5g Protein, 4g Fett, und insgesamt 91 Kalorien. Dieses Rezept aus meinen Rezepten erfordert Kichererbsen, Kalamatan-Oliven, griechischen Joghurt und Knoblauchzehe. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist ein sehr erschwinglich rezept für Fans von mittelöstlichem Essen. 3%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Ganzes Garbanzo Hummus Rezept, Grün Garbanzo Hummus, und Hummus (Garbanzo Bohnen Dip).