Kichererbsen und Reis

Name: Kichererbsen und Reis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann garbanzo Bohnen oder Kichererbsen, gespült und abgelassen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 474 Nüsse jeder Art (gehackt) gekochter Reis; 474 Nüsse jeder Art (gehackt) gekochter Reis; 474 Nüsse jeder Art (gehackt) gekochter Reis; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) getrockneter oregano; 0 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm tomaten, gehackt; 1 ( Auberginen) zucchini, gehackt

Wenn Sie Ihrer Rezeptbox noch mehr glutenfreie und vegetarische Lacto-Ovo- Rezepte hinzufügen möchten, ist Garbanzo Beans 'N' Rice möglicherweise ein Rezept, das Sie ausprobieren sollten. Eine Portion enthält 241 Kalorien , 11 g Protein und 5 g Fett . Für 92 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 12 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Es eignet sich am besten als Beilage und ist in etwa 15 Minuten fertig. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Wenn Sie Zucchini, Knoblauchzehen, Pfeffer und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Alles in allem sind wir zu dem Schluss gekommen, dass dieses Rezept eine Löffelnote von 41 % verdient . Dieses Ergebnis ist gut. Probieren Sie Basmatireis mit Leinsamen und Kichererbsen , Basmatireis-Pilaw mit Prosciutto, Kichererbsen und Orzo sowie Taboulé mit Kichererbsen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer beschichteten Pfanne Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten, bis sie weich sind. Tomaten, Zucchini und Oregano unterrühren. Abdecken und 4-6 Minuten kochen lassen oder bis die Zucchini knusprig und zart ist, dabei gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

(Wenn Es Ihnen Gefällt, Fügen Sie Die Samen Hinzu)