Kreuzkümmel-duftende schwarze Bohnen mit Koriander

Kreuzkümmel-duftende schwarze Bohnen mit Koriander
Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie nach Kreuzkümmel duftende schwarze Bohnen mit Koriander aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 7g Protein, 3g Fett, und insgesamt 133 Kalorien. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Tomaten, Koriander, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 4%. olide. Versuchen Kreuzkümmel duftende schwarze Bohnen und Quinoa, Kreuzkümmel-duftende Aubergine mit Granatapfel und Koriander, und Kreuzkümmel duftende weiße Bohnen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Raps oder Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
2
Fügen Sie rote Zwiebeln, Tomaten, Paprika, Knoblauch und Kreuzkümmel hinzu. Kochen Sie 4 Minuten, unter ständigem rühren, bis Sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
Rote ZwiebelRote Zwiebel
KnoblauchKnoblauch
TomateTomate
MmelMmel
3
Bohnen hinzufügen, Hitze auf mittel-niedrig reduzieren und 10 Minuten kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
4
Fügen Sie Koriander und Saft hinzu und servieren Sie.
Zutaten, die Sie benötigen
CilantroCilantro
SaftSaft
5
Auf Wunsch mit Sauerrahm und Chiliflocken garnieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Rote PfefferflockenRote Pfefferflocken
Saure SahneSaure Sahne

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in35 m.
Portion4
Gesundheits-Score32
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