Kurkuma-Ingwer Blumenkohl

Name: Kurkuma-Ingwer Blumenkohl
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver schwarze Senfkörner; 1 Kilogramm Kopf Blumenkohl , geschnitten in 1-Zoll-Röschen; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackter geschälter frischer Ingwer; 1 jalapeño, entkernt und gehackt; 4 Garnelen und geädert Salz; 1 ( Auberginen) Tomate, entkernt und fein gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke Gelbwurz; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Kurkuma-Ingwer Blumenkohl könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 9g Fett, und insgesamt 145 Kalorien. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Senfkörnern, Pflanzenöl, Tomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 76%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Ofen gebratener Blumenkohl mit Kurkuma und Ingwer, Kurkuma-gerösteter Blumenkohl, und Kurkuma Blumenkohl Reis.

Anweisungen

Den Ofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mischen Sie das Öl in einer kleinen Schüssel mit Tomaten, Senfkörnern, Jalapeo, Ingwer und Kurkuma. Auf ein großes, umrandetes Backblech die Blumenkohlröschen mit dem aromatisierten Öl werfen. Mit Salz würzen und den Blumenkohl gleichmäßig verteilen. 25 Minuten oder bis sie leicht gebräunt und kaum zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohl