Lamm und Kichererbsen nach marokkanischer Art

Name: Lamm und Kichererbsen nach marokkanischer Art
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (1/4-Zoll) diagonal geschnittene Karotte; 1 (15 1/2-Unzen-Dose) Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgelassen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 Esslöffel leicht geröstete Pinienkerne; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Zimt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Koriander; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener roter Pfeffer; 454 Habanero-Pfeffer mageres gemahlenes Lamm; 1 vgl. geriebener Parmesan frischer Zitronensaft; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel geriebene Zitronenschale; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) extra-natives Olivenöl; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene Zwiebel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Lamm und Kichererbsen im marokkanischen Stil könnten ein erstaunliches Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 429 Kalorien, 24g protein, und 26 G Fett jeder. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Eine Mischung aus gemahlenem Lamm, Salz, natriumarmer Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Mandelkuchen mit Zitronenquarkfüllung als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. 1%. icht so ausgezeichnet. Versuchen Die ausgewogene Ernährung: Marokkanisches Lammchili mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Grünkohl, Lamm im marokkanischen Stil, und Lamm im marokkanischen Stil für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lamm in die Pfanne geben; 6 Minuten kochen und rühren, um zu bröckeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Lamm mit einem geschlitzten Löffel aus der Pfanne nehmen. Tropfen verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lamm

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Pfanne

Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und Karotte in die Pfanne geben; 4 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Karotte

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Kreuzkümmel, Zimt, Koriander und Pfeffer hinzu; 30 Sekunden unter ständigem Rühren anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Korianderblätter

Zimt

Pfeffer

Mmel

Fügen Sie reserviertes Lamm, Brühe und die nächsten 5 Zutaten hinzu (durch Kichererbsen); zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 4 Minuten köcheln lassen oder bis die Mischung dicker wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse