Leicht panierte Fischfilets

Name: Leicht panierte Fischfilets
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinert, gewürzt croutons; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrocknete Petersilienflocken; 1 (10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß; 454 Habanero-Pfeffer Fischfilets (1/4 bis 1/2 Zoll dick); 1 vgl. geriebener Parmesan Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan-Käse; 1 vgl. geriebener Parmesan Milchschokoladenriegel ohne Nüsse

Einfach panierte Fischfilets könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses glutenfreie, Fodmap-freundliche und pescatarische Rezept hat 166 Kalorien, 27g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Es wird dir gebracht von BettyCrocker.com . Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich gewürzte Croutons, Petersilienflocken, Ei und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Ähnliche Rezepte umfassen Leicht panierte Fischfilets, Einfache Ranchy Panierte Fischfilets, und Einfach gebackene Fischfilets.

Anweisungen

Ofen auf 177° erhitzen. Flache Backform mit Antihaft-Kochspray besprühen. In einer flachen Schüssel oder Kuchenpfanne Croutons, Käse, Petersilienflocken und Paprika vermischen; gut mischen. In einer anderen flachen Schüssel Ei, Zitronensaft und Wasser vermischen; gut schlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Petersilie

Kochen Spray

Zitronensaft

Croutons

Flüssigunzen Frischwasser

Käse

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Kuchen-Form

Backofen

Fischfilets in portionsgroße Stücke schneiden. Tauchen Sie in Ei-Mischung, stecken dünne Enden der Fische unter Stücke von gleichmäßiger Dicke zu bilden. Dip Fisch in Crouton-Mischung, klopfen sanft zu beschichten; Platz in gesprühten Pfanne. Sprühen Sie den Fisch etwa 5 Sekunden lang mit Kochspray ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Fisch

Croutons

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen bei 177°. für 10 bis 15 Minuten oder bis Fisch Flocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerkleinert, gewürzt croutons 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

getrocknete Petersilienflocken 1

(10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß 454Habanero-Pfeffer

Fischfilets (1/4 bis 1/2 Zoll dick)1vgl. geriebener Parmesan

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Flüssigunzen Frischwasser 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geriebener Parmesan-Käse 1vgl. geriebener Parmesan

Milchschokoladenriegel ohne Nüsse

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Esperto Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 10 Dollar pro Flasche.