Linsen und brauner Reispilaf

Linsen und brauner Reispilaf
Benötigen Sie eine glutenfreie und milchfreie Beilage? Linsen und brauner Reispilaw könnten ein super Rezept sein. Eine Portion enthält 307 Kalorien, 12g protein, und 8g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Wenn Sie Pfeffer, worcestershire-sauce, Linsen und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 89%, was enorm ist. Ähnliche Rezepte umfassen Cheat's Linsen & Gemüse Brauner Reis Biryani (ft. Sonne (Reis & Linsen) + Ein Werbegeschenk, Curryreis Pilaw mit roten Linsen, und Brauner Reis mit Linsen.

Anweisungen

1
Wasser in einem Topf zum Kochen bringen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
2
Fügen Sie Linsen und Reis hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 25 Minuten köcheln lassen oder bis der Reis weich ist und die Flüssigkeit fast absorbiert ist.
Zutaten, die Sie benötigen
LinseLinse
ReisReis
3
Vom Herd nehmen; 5 Minuten stehen lassen oder bis Flüssigkeit absorbiert ist.
4
Beschichten Sie eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray; Fügen Sie Öl hinzu und stellen Sie es auf mittlere bis hohe Hitze.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Zwiebel und Paprika hinzufügen; 2 Minuten anbraten oder bis sie leicht gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
ZwiebelZwiebel
6
Fügen Sie Pilze und Knoblauch hinzu; saut 4 Minuten oder bis sie weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
PilzPilz
KnoblauchKnoblauch
7
Fügen Sie Gemüse und restliche Zutaten zu Linsen und Reis hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
LinseLinse
ReisReis
8
Lassen Sie stehen 15 Minuten für Aromen zu mischen.
9
carbo Bewertung: 38
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score100
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