Low Carb, fettarm, süßer Käse und Ei Individuelle Souffle

Name: Low Carb, fettarm, süßer Käse und Ei Individuelle Souffle
Prep time: 3 min
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 1 Prise Zusätzlicher Apfel optional; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Eierschläger Eierersatz; 1 1 Pfund Zucchini, nachahmung Vanille; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) fettarmer Frischkäse (1/3 weniger Fett ); 1 1 Pfund Zucchini, splenda Zuckerersatz

Low Carb, fettarm, süßer Käse und Ei Individuelle Souffle ist ein glutenfrei, Fodmap-freundlich und vegetarisch Hauptgericht. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 9g Fett, und insgesamt 207 Kalorien. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nur wenige Leute haben dieses Rezept gemacht, und 2 würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Zimt, Splenda Zuckerersatz, Nachahmung Vanille, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zimt zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt Fudge als dessert. 7%. olide. Versuchen Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, Ei-Schnell – Snickerdoodle Crepes (Low Carb), und Einfacher Low Carb Eiersalat und Tag eins zurück auf Keto für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1Prise

Zusätzlicher Apfel optional 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Eierschläger Eierersatz 11 Pfund Zucchini,

nachahmung Vanille 57Nüsse jeder Art (gehackt)

fettarmer Frischkäse (1/3 weniger Fett )11 Pfund Zucchini,

splenda Zuckerersatz

Empfohlener Wein: Bordeaux, Champagner, Weißer Burgund

Bordeaux, Champagner und weißer Burgunder sind eine gute Wahl für Franzosen. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner macht man selten etwas falsch. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Probieren Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Sie könnten versuchen, Château Fleur Haut Gaussens Bordeaux Superieur. Rezensenten mögen es mit 4,5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 15 Dollar pro Flasche.