Mango-licious Tilapia

Name: Mango-licious Tilapia
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado - geschält, entkernt und gewürfelt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte frische Ingwerwurzel; 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm; 1 limette, Schale und entsaftet; 1 mango - geschält, entkernt und gewürfelt; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Orangensaft; 2 (Winter) geriebene Orangenschale; 1 klein rote Zwiebel, fein gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren zerkleinerte rote Pfefferflocken nach Geschmack; 3 roma-Tomaten-geschält, gesät und gehackt; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und Pfeffer nach Geschmack; 4 Verrundungen tilapia-filets

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 22 Minuten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Eine Mischung aus Orangenschale, Limettenschale, koscherem Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 3%. Ähnliche Rezepte sind Mango-licious Smoothie, Einfach sonnig-licious-Pesto-Mango-Pitas, und BBQ-Mango Tilapia.

Anweisungen

Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In einer flachen Auflaufform Olivenöl, Orangenschale, Orangensaft, Salz, Pfeffer und Chiliflocken vermischen. Die Fischfilets abspülen und trocken tupfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Fischfilets

Orangensaft

Orangenschale

Olivenöl

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Legen Sie sie in die Auflaufform und wenden Sie sich mit den Gewürzen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Im vorgeheizten Ofen 10 bis 12 Minuten backen, bis der Fisch mit einer Gabel abgeblättert werden kann.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Während der Fisch kocht, kombinieren Sie die Mango, Zwiebel, Avocado, Tomaten, Limettenschale und Saft, Jalapeno, Ingwer, Koriander und 1 Teelöffel koscheres Salz in einer Glasschüssel. Rühren, um zu mischen und bei Raumtemperatur beiseite stellen, bis der Fisch fertig gekocht hat.

Zutaten, die Sie benötigen

Koscheres Salz

2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl

Cilantro

Jalapeno-Pfeffer

Tomate

Avocado

Ingwer

Saft

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zwiebel

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie die Filets auf eine Platte und löffeln Sie die Salsa zum Servieren darüber.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Kochausrüstung

Backofen

Backform

Schüssel

Zutaten

Portion:

avocado - geschält, entkernt und gewürfelt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter frischer Koriander 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte frische Ingwerwurzel 1

jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt 11 Pfund Zucchini,

rostbraune Kartoffeln, jeweils etwa 170 Gramm 1

limette, Schale und entsaftet 1

mango - geschält, entkernt und gewürfelt 2(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

frischer Orangensaft 2(Winter)

geriebene Orangenschale 1klein

rote Zwiebel, fein gehackt 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

zerkleinerte rote Pfefferflocken nach Geschmack 3

roma-Tomaten-geschält, gesät und gehackt 4Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und Pfeffer nach Geschmack 4Verrundungen

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris mit 4.7 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 46 Dollar pro Flasche.