Mango und Garnelen Wraps

Name: Mango und Garnelen Wraps
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 4 10-inchs (10-Zoll) Mehl tortillas; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehacktes frisches Basilikum; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Schnittlauch; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fest-reife Mango, geschält und in 1/3-Zoll-Würfel geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce; 2 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. garnelen in Schale (16 bis 20 pro lb), geschält und deveined; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt; 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. brunnenkresse, harte Stiele verworfen

Mango und Garnelen Wraps ist ein pescatarian rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 619 Kalorien, 43g protein, und 25 G Fett. Dieses deckt 37% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute mochten dieses Hauptgericht wirklich. Wenn Sie Garnelen in der Schale, Sahne, fest-reife Mango und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Mehltortillas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Zucker-Chips als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. score von 69%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte umfassen Mango Und Garnelen Wraps, Garnelen-Mango-Salat-Wraps, und Garnelen und Mango Salat Wraps {20-Minütige Mahlzeit}.

Anweisungen

Pulse saure Sahne, Mayonnaise, Basilikum, Schnittlauch, 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer in einem Mixer, bis Kräuter fein gehackt und Mischung ist hellgrün.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Saure Sahne

Schnittlauch

Pfeffer

Basilikum

Kraut

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Bringen 2 Quarts Wasser, Zitronensaft, und restliche 2 Teelöffel Salz zum Kochen in einem 3-Quart-Topf, dann pochieren Garnelen, aufgedeckt, bei einem bloßen Köcheln lassen, bis nur durch gekocht, über 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Garnele

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Garnelen mit einem geschlitzten Löffel in eine Schüssel mit Eis und kaltem Wasser geben, um das Kochen zu beenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Wasser

Eis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Schüssel

Garnelen 2 Minuten in Wasser abkühlen lassen, abtropfen lassen und trocken tupfen. Garnelen grob hacken, dann zusammen mit Mango zum Dressing geben und umrühren, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Wasser

Toast Tortillas 1 zu einer Zeit direkt auf Brenner (Gas oder elektrisch) bei mäßig hoher Hitze, Umdrehen und Drehen mit einer Zange, bis leicht aufgebläht und gebräunt in Flecken, aber immer noch flexibel, 30 bis 40 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Toast

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zange

Transfer zu einem sauberen Küchentuch als geröstet und Stapel, lose in Handtuch gewickelt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchentücher

Teilen Sie Brunnenkresse unter Tortillas, ordnen Sie es über Mitte, dann oben mit 1 1/4 Tassen Garnelensalat. Tuck in enden von wraps, dann aufrollen fest zu umschließen füllung.

Zutaten, die Sie benötigen

Brunnenkresse