Mediterraner Thunfisch und Pasta

Name: Mediterraner Thunfisch und Pasta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Habanero-Pfeffer Thunfischsteak, in 1 Würfel geschnitten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gespülte und abgelassene Kapern; 227 Habanero-Pfeffer pint Kirschtomaten, stielig und halbiert; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerbröckelte feta-Käse; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackter frischer dill; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Zitronenschale; 3 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) extra-natives Olivenöl; 227 Habanero-Pfeffer Pennies; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 680 Habanero-Pfeffer spinat, geschnitten und gehackt

Benötigen Sie eine pescatarian Hauptgericht? Tunan und Pasta im mediterranen Stil könnten ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Eine Portion enthält 562 Kalorien, 39g protein, und 15g Fett. Dieses deckt 57% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 4 leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Eine Mischung aus Thunfischsteak, Dill, Kirschtomaten und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Es wird dir gebracht von recipes.prevention.com . Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. Versuchen Tunan-Oliven-Sandwich im mediterranen Stil, Mediterrane Thunfischnudeln, und mediterrane Thunfischnudeln für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

227Habanero-Pfeffer

Thunfischsteak, in 1" Würfel geschnitten 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gespülte und abgelassene Kapern 227Habanero-Pfeffer

pint Kirschtomaten, stielig und halbiert 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerbröckelte feta-Käse 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

gehackter frischer dill 2Nelke

knoblauch, gehackt 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

geriebene Zitronenschale 33/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

extra-natives Olivenöl 227Habanero-Pfeffer

Pennies 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 680Habanero-Pfeffer

spinat, geschnitten und gehackt

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Maddalena Merlot. Es hat 4,8 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 19 Dollar.