Ofen gebratene Tilapia mit Tomaten, Pesto und Zitrone

Name: Ofen gebratene Tilapia mit Tomaten, Pesto und Zitrone
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (kann sein oder überfliegen) zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter); 4 knoblauchzehen, gehackt; 1 Pint kirschtomaten oder Traubentomaten; 1 Schalen von Zitrone; 2 (Winter) pesto-sauce; 1 WES E Englischsprachige Künste 1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia filets, ich benutze 4 oz Filets; 1 WES E Englischsprachige Künste Garnieren

Ofen gebratene Tilapia mit Tomaten, Pesto und Zitrone benötigt ca. 22 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 51 G protein, 24 G Fett, und insgesamt 496 Kalorien. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Dieses Rezept von Recipezaar hat 1 Fans. Eine Mischung aus nativem Olivenöl extra, Zitrone, Pesto-Sauce und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 91%, die ist super. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Ofen gebratene Tilapia mit Tomaten, Pesto und Zitrone, Mit Parmesan verkrustetes Pesto Tilapia mit gerösteten Tomaten, und Orecchiette mit Pesto und ofengerösteten Tomaten.

Anweisungen

Tomaten, Knoblauch und Olivenöl vorsichtig mit etwas Salz und Pfeffer vermengen und im vorgeheizten 425-Grad-Ofen ca.Saft der Zitrone und mischen Sie etwas Saft mit dem Pesto, Zugabe von mehr, wenn gewünscht oder benötigt, um das Pesto eine schöne streichfähige Konsistenz und nicht flüssig zu halten. (Dank breezer mom!)

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Olivenöl

Tomate

Knoblauch

Saft

Zitrone

Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Die Mischung auf den Fisch verteilen, der auf Wunsch mit etwas mehr Salz und Pfeffer gewürzt wurde.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Verbreiten

Fisch

Schneiden Sie die entsafteten Zitronenhälften wieder in zwei Hälften, so dass Sie zwei Zitronenstücke haben, um jedes Filet zu stützen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Legen Sie ein Filet auf zwei Stücke entsaftete Zitrone, so dass der Fisch etwas aus der Flüssigkeit ist, die sich ansammelt, und lassen Sie ihn braten, anstatt zu kochen.10 Minuten oder bis der Fisch flockig und nicht mehr undurchsichtig ist.Den Fisch zusammen mit den Tomaten und dem Knoblauch anrichten und auf Wunsch mit weiteren Zitronenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Tomate

Knoblauch

Zitrone

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Backofen

Zutaten

Portion:

2(kann sein oder überfliegen)

zerrissenes oder gehacktes Basilikum (10 bis 12 Blätter)4

knoblauchzehen, gehackt 1Pint

kirschtomaten oder Traubentomaten 1

Schalen von Zitrone 2(Winter)

pesto-sauce 1WES E Englischsprachige Künste

1 Tasse Wildreis, gründlich abgespült 227Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia filets, ich benutze 4 oz Filets 1WES E Englischsprachige Künste

Garnieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Es hat 4.6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.