Ofen gebratenes Huhn Milanese mit Tomaten-Zwiebel-Salat
Ofengebratenes Hähnchen Milanese mit Tomaten-Zwiebel-Salat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 14g protein, 17g Fett, und insgesamt 382 Kalorien. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfeffer, Zitronenschale, Parmesan und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. 7%. iemlich gut. Versuchen Ofengebratenes Hähnchen mit süßer Zwiebel-Pilz-Soße, Huhn Milanese mit frischer Tomatensauce, und Huhn Milanese mit Tomaten und Fenchel-Sauce für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Erhitzen Sie den Ofen auf 218° und ordnen Rack im oberen Drittel. Stellen Sie ein Gestell auf ein mit Folie ausgelegtes Backblech; beiseite stellen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
Aluminiumfolie
Backofen
2
Mehl, 1 Teelöffel Salz und 3/4 Teelöffel Pfeffer in einer flachen Schüssel mischen, bis sie gut vermischt sind; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Pfeffer
Allzweck-Mehl
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
3
Kombinieren Sie Panko, 1/3 Tasse Petersilie, 3 Esslöffel Olivenöl, 1 1/2 Teelöffel Salz und die gesamte Zitronenschale in einer separaten flachen Schüssel und werfen Sie sie, bis sie gleichmäßig kombiniert sind. und beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zitronenschale
Olivenöl
Petersilie
Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
4
Eier und Käse in einer flachen Schüssel verquirlen, bis sie gleichmäßig vermischt sind; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Käse
Ei
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
Schüssel
5
Um Huhn zu beschichten, baggern Sie ein Stück in der Mehlmischung und schütteln Sie überschüssiges ab. Tauchen Sie dann in die Eimischung, lassen Sie überschüssiges abtropfen und rollen Sie schließlich die Semmelbrösel ein und drücken Sie, um bei Bedarf zu haften.
Zutaten, die Sie benötigen
Brotkrumen
Ganzes Huhn
Allzweck-Mehl
Tauchen
Rollen
Ei
6
Hähnchenstück auf Backblech legen und mit dem restlichen Hähnchen wiederholen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
7
Backen, bis beschichtung ist golden und knusprig, säfte von huhn laufen klar, wenn stieß, und interne temperatur ist 160degreesF, über 40 zu 45 minuten. In der Zwischenzeit die restlichen 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel Pfeffer, 1/3 Tasse Petersilie, 1 Esslöffel Olivenöl, alle roten Zwiebeln, alle Tomaten und den Zitronensaft in einer nicht reaktiven Schüssel mischen und zum Kombinieren geben.