Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais

Name: Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten baby spinat blätter, stiele entfernt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten linsen in Dosen, abgelassen und gespült; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewürfelte Karotten; 2 (Winter) Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten maiskörner; 2 (Winter) trockener Weißwein; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener schwarzer Pfeffer, oder nach Geschmack; 2 (Winter) zitronensaft oder nach Geschmack; 1 klein zwiebel, gewürfelt; 283 Nüsse jeder Art (gehackt) box pearl (israelischer) Couscous; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut

Sie können nie zu viele Beilagenrezepte haben, also probieren Sie Pearl Couscous mit Linsen, Karotten, Spinat und Mais aus. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 8 Portionen. 210 Kalorien, 8g Eiweiß, und 2 G Fett jeder. Eine Mischung aus Babyspinatblättern, Wein, Hühnerbrühe und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. score von 78%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Wein Geschmorte Linsen über Toast mit Spinat und roten Perlzwiebeln, Spinat, Karotten und schwarze Oliven Couscous, und Spinat, Karotten und weiße Champignons Couscous für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Sesamöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Zwiebel kochen und umrühren, bis sie durchscheinend wird, ca. Knoblauch einrühren und kochen, bis der Knoblauch braun wird, etwa 5 bis 8 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut

1 Orange, Schale

20 Dünne Scheiben Zucchini

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Mischen Sie die Linsen und kochen Sie 3 bis 4 Minuten, um die Aromen unter leichtem Rühren zu mischen. Rühren Sie Karotten und Maiskörner in die Mischung. Hitze auf niedrig reduzieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Maiskörner

1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren

Linse

Gießen Sie 2 Esslöffel Weißwein und 2 Esslöffel Hühnerbrühe ein; Lassen Sie die Mischung unter gelegentlichem Rühren köcheln.

Zutaten, die Sie benötigen

Sautierte Austern Oder Gewürfeltes Gekochtes Hähnchen Zum Servieren

1 (14-Unzen-Box) Verpackte Risottomischung

2 Tassen Hühnerbrühe und 1/4 Tasse Weißwein in einem Topf zum Kochen bringen; Couscous einrühren und die Hitze auf niedrig reduzieren. Couscous köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgenommen wurde und die Couscous-Perlen zart sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Sautierte Austern Oder Gewürfeltes Gekochtes Hähnchen Zum Servieren

1 (14-Unzen-Box) Verpackte Risottomischung

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Rühren Sie jeweils 2 weitere Esslöffel Hühnerbrühe und Weißwein in die Linsenmischung und werfen Sie die Spinatblätter leicht in das Gemüse in der Pfanne, bis sie etwa 5 Minuten verwelkt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Große Knoblauchzehen, Geschält Und Gehackt