Pfanne Fisch und Gemüse

Name: Pfanne Fisch und Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Baby-Karotten, der Länge nach geviertelt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 411 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. servierfertige Hühnerbrühe; 1 2 TL Knoblauchpulver getrocknete Petersilienflocken; 414 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter sofortiger brauner Reis; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. orange raue Filets; 0 Heath Bar Toffeestücke knoblauch-Pfeffer-Mischung

Pfanne Fisch und Gemüse könnte nur das Hauptgericht, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 249 Kalorien, 22g protein, und 1g Fett pro portion. Wenn Sie sofort braunen Reis, Sellerie, Hühnerbrühe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Dieses Rezept wird von 4 Feinschmeckern und Köchen gemocht. 9%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Pfanne Huhn und Gemüse, Pfanne Huhn und Gemüse, und Pfanne Schinken und Gemüse überbacken.

Anweisungen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne, kombinieren Brühe, Karotten, Sellerie und Petersilie Flocken. Zum Kochen bringen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren; abdecken und 3 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Getrocknete Petersilie

Karotte

Selleries

Brühe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Pfanne aufdecken; zum Kochen bringen. Reis einrühren. Mit Orangenfilets bestreuen; mit Knoblauch-Pfeffer-Mischung bestreuen. Hitze auf mittel-niedrig reduzieren; abdecken und kochen 10 zu 15 Minuten oder bis Flüssigkeit absorbiert wird und Mitte der Fischflocken leicht mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Granatbarsch

Knoblauch

Pfeffer

Fisch

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Auf Wunsch mit frischen Petersilienzweigen garnieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Petersilie

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frische Baby-Karotten, der Länge nach geviertelt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 4111 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

servierfertige Hühnerbrühe 12 TL Knoblauchpulver

getrocknete Petersilienflocken 4141 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

ungekochter sofortiger brauner Reis 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

orange raue Filets 0Heath Bar Toffeestücke

knoblauch-Pfeffer-Mischung

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Santa Margherita Pinot Grigio. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 26 Dollar.