Wenn 77 Cent pro portion fällt in Ihr Budget, Polnische Hühnerpasteten könnten spektakulär sein laktosefrei rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 25 Portionen. mit 99 Kalorien, 9g protein, und 5 G Fett jeder. Gehen Sie in den Laden und holen Karotten, Petersilie, natives Olivenöl extra, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und 984 würde sagen, dass es den Punkt getroffen hat. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 30 Minuten. 2%. ut. Versuchen Polnische Hühnerfleischbällchen - 5 Punkte, Mikes polnisches ersticktes Huhn, und Omas polnisches Brathähnchen für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Zucchini schneiden, Karotten und Zwiebeln schälen. Reiben Sie das Gemüse mit einer Handreibe oder Küchenmaschine mit Zerkleinerungsscheibenaufsatz mit feinen Löchern. Ich schlage vor, mit einer Küchenmaschine, können Sie Hand Rost, wenn Sie bevorzugen. Sie können die Zwiebel eher hacken als reiben, wenn Sie es vorziehen, solange Sie sie sehr zerkleinern fine.In eine Rührschüssel, kombinieren geriebene Zucchini, Karotten und Zwiebeln.
Zutaten, die Sie benötigen
1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren
Hackfleisch
20 Dünne Scheiben Zucchini
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
(wie Marie Biscuits)
Wie Käse Für Tacos
Reibe
2
Fügen Sie Paniermehl, geschlagenes Ei und Gewürze hinzu. Rühren, bis kombiniert.
4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt
4
Gut mischen, bis gründlich kombiniert. Die Mischung mit jeweils 1/4 Tasse Fleischmischung zu Pasteten formen. Die Mischung ist leicht klebrig; Ich sprühe meine Hände gerne mit etwas Speiseölspray oder Wasser ein, bevor ich die Pasteten forme. Wenn die Mischung extrem weich oder klebrig ist und Sie Probleme haben, die Pasteten zu formen, fügen Sie mehr Paniermehl hinzu, bis die Pasteten formbar sind (sie sollten weich und klebrig, aber immer noch formbar sein).
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 6,3 Cm Lang Und 5 Cm Breit
Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt
5
1/4 Tasse Olivenöl in einer Pfanne mit hohen Seiten und Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen. Braten Sie Pasteten im Öl, 6 - 7 auf einmal, um eine Überfüllung der Pfanne zu vermeiden. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel ab und kochen Sie die Pasteten auf jeder Seite 4 Minuten lang (insgesamt 8 Minuten). Wenn Sie mit dem Kochen fertig sind, entfernen und beiseite stellen. Fahren Sie fort, bis alle Pasteten gekocht und gebräunt sind, und geben Sie bei Bedarf mehr Olivenöl in die Pfanne, um dies zu verhindern sticking.To Sauce zubereiten, zerkleinerte Karotten, gehackte Zwiebeln, Salz, Pfeffer und Paprika in dieselbe Pfanne geben, in der Sie die Pasteten gebraten haben.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Bund Frischer Spinat (ca. 3 Tassen)
Römersalat, Tomatenscheiben Und Rote Zwiebelscheiben Als Belag
1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
6
Fügen Sie bei Bedarf mehr Öl hinzu. Kratzen Sie beim Kochen alle braunen Stücke vom Boden der Pfanne ab.Kochen, bis die Zwiebeln weich und durchscheinend sind, dann Brühe hinzufügen. 15-20 Minuten köcheln lassen oder bis die Karottenfetzen sehr zart sind und die Sauce orange ist. Passen Sie die Würze nach Geschmack an.
Zutaten, die Sie benötigen
Je 1/8 Teelöffel Getrockneter Thymian, Basilikum Und Rosmarin, Zerstoßen
1/2 Bis 1 Ananas (je Nach Größe), Geschält Und In 1/2-Zoll-Stücke Geschnitten, Abspülen Und Schöne Blätter Zum Garnieren Aufbewahren
1 Pfund Paccheri-Nudeln (große Röhre) Ca. 2,5 Zoll Lang Und 2 Zoll Breit
4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten
7
Die gebratenen Pasteten in die Sauce geben, abdecken und weitere 20 Minuten kochen lassen. Wenn Sie Erbsen hinzufügen, werfen Sie sie 5 Minuten vor Ende des Garvorgangs in die Sauce, bis sie durch erhitzt sind.