Quinoa Pilaw mit Lachs und Spargel

Name: Quinoa Pilaw mit Lachs und Spargel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 20 Stiele frischer Spargel, diagonal in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 2 Knoblauchzehen, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gemüse-oder Hühnerbrühe; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch halbierte Traubentomaten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 1 Doppelt gefüllte Oreos zitronen-Pfeffer-Gewürz; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene süße Erbsen (aus 1-lb-Beutel), aufgetaut; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochte quinoa; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Lachsfilets; 1 gemüse bouillon würfel; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt fein geriebener frischer oder abgetropfter zubereiteter Meerrettich

Quinoa Pilaw mit Lachs und Spargel ist ein glutenfrei Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 422 Kalorien, 33g protein, und 16 G Fett. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Traubentomaten, Butter, Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Butter zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Butter-Kuchen als dessert. 0%. roßartig. Versuchen Frühling-Pilaw mit Lachs & Spargel, Geräucherter Lachs Spargel Quinoa Kuchen Eggs Benedict, und Quinoa-Pilaw für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Spülen Sie Quinoa gründlich aus, indem Sie es in ein feinmaschiges Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser halten, bis das Wasser klar ist. gut abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

In 2-Quart Topf, Wärme 2 Tassen des Wassers zum Kochen bei starker Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen

Fügen Sie Quinoa hinzu; Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken; 10 bis 12 Minuten köcheln lassen oder bis Wasser absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt

Wasser

In der Zwischenzeit in 12-Zoll-Pfanne restliche 4 Tassen Wasser und Bouillonwürfel erhitzen, um bei starker Hitze zu kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Bouillon Würfel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Lachs hinzu, Hautseite nach oben; Hitze auf niedrig reduzieren. Abdecken; 10 bis 12 Minuten köcheln lassen oder bis der Fisch mit der Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Fisch

Mit geschlitztem Löffel auf Teller entfernen; abkühlen lassen. Wasser wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschlitzter Löffel

Haut vom Lachs entfernen; in große Stücke brechen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Inzwischen spülen und trocknen Pfanne. Butter in Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Spargel hinzu; Kochen Sie 5 Minuten unter häufigem Rühren. Zwiebeln einrühren; 1 Minute unter häufigem Rühren kochen. Erbsen, Tomaten und Brühe einrühren; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Tomate

Zwiebel

Brühe

Erbse

Quinoa, Lachs, Zitronen-Pfeffer-Gewürz und Dillkraut vorsichtig in die Spargelmischung rühren. Abdeckung; Kochen Sie etwa 2 Minuten oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Pfeffer