Sesam-Garnelen-Pfanne

Name: Sesam-Garnelen-Pfanne
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 ganze frische Jalapeno; 176 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 16 Nüsse jeder Art (gehackt) maisstärke; 1 natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln knoblauch, gehackt; 3 grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. gemahlener Ingwer; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Babyschalennudeln, al dente gekocht; 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 2 (Winter) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale); 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Garnelen, geschält und deveined; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) Zucker snap Erbsen; 3 (Winter) 1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 185 Nüsse jeder Art (gehackt) ungekochter weißer Reis; 185 Nüsse jeder Art (gehackt) ungekochter weißer Reis

Sesam-Garnelen-Pfanne ist ein gluten- und milchfreies Hauptgericht. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 30 g Protein , 9 g Fett und insgesamt 405 Kalorien . Für 3,83 $ pro Portion deckt dieses Rezept 21 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich gemahlenen Pfeffer, Frühlingszwiebeln, Paprika und ein paar andere Dinge, um es noch heute zuzubereiten. Dieses Rezept gefällt 221 Feinschmeckern und Köchen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 55 Minuten . Es wird Ihnen von Allrecipes präsentiert. Insgesamt erhält dieses Rezept eine hervorragende Löffelnote von 88 % . Ähnliche Rezepte umfassen unter Rühren gebratene Sesam-Orangen-Garnelen und Hühnchen , unter Rühren gebratene Honig-Sesam-Garnelen mit Rosenkohl und unter Rühren gebratene scharfe Sesam-Garnelen und grüne Bohnen .

Anweisungen

In einem mittelgroßen Topf Salzwasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2-Zoll-Stücke Grüne Bohnen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Schokoriegel Aus Milchschokolade (je 4,4 Unzen), In Kleine Stücke Gebrochen

Reis hinzufügen, Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Während der Reis köchelt, vermengen Sie Garnelen, Ingwer, Cayennepfeffer, Knoblauch, Sesam und schwarzen Pfeffer in einem großen Plastikbeutel zur Aufbewahrung von Lebensmitteln. Im Kühlschrank marinieren lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cayennepfeffer

Schwarzer Pfeffer

Sesam

Knoblauch

Ingwer

Garnele

Reis

Sesamöl in einem großen Wok oder einer Pfanne erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Rote Paprika und Frühlingszwiebeln hinzufügen; 3 bis 4 Minuten anbraten, damit es etwas weicher wird

Zutaten, die Sie benötigen

Roter Pfeffer

Grüne Zwiebeln

Teriyaki-Sauce hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Teriyaki-sauce

Erbsen und Garnelen hinzufügen und würzen; 4 Minuten anbraten oder bis die Garnelen undurchsichtig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Garnele

Erbse

Maisstärke in die Hühnerbrühe einrühren und in den Wok geben; unter Rühren kochen, bis die Mischung kocht.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Maisstärke

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Mit Salz bestreuen. Garnelenmischung über den Reis geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Reis

Ei Mit 2 Esslöffeln Wasser Verquirlt, Zum Waschen Der Eier

Kochausrüstung

2 Schokoriegel Aus Milchschokolade (je 4,4 Unzen), In Kleine Stücke Gebrochen

Pfanne

Wok

Zutaten

Portion:

01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 ganze frische Jalapeno 1766 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren 16Nüsse jeder Art (gehackt)

maisstärke 1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln

knoblauch, gehackt 3

grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

gemahlener Ingwer 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Babyschalennudeln, al dente gekocht 1

rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten 01 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 2(Winter)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Orangenblütenwasser (oder je 1/4 Teelöffel geriebene Zitronenschale und Orangenschale)454Nüsse jeder Art (gehackt)

Garnelen, geschält und deveined 227Nüsse jeder Art (gehackt)

Zucker snap Erbsen 3(Winter)

1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz 185Nüsse jeder Art (gehackt)

ungekochter weißer Reis 185Nüsse jeder Art (gehackt)

ungekochter weißer Reis

Empfohlener Wein: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Garnelen passen sehr gut zu Sauvignon Blanc, Riesling und Pinot Grigio. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, egal ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Margerum Sybarite Sauvignon Blanc. Es hat 4,1 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 19 Dollar.

Margerum Sybarite Sauvignon Blanc

Leichte Goldtöne, grünstichig, hell und lebendig. Erhabener Duft von Grapefruit, honigsüßer Quitte, weißen Blüten, Toast, cremiger Zitrone und etwas Kochbanane, unterlegt mit einem leichten Hauch von Feuerstein und fruchtigem Sauvignon. Reichhaltig, cremig und voll mit Schichten von Birne, Grapefruit und Passionsfrucht.