Sonniges mediterranes Huhn

Name: Sonniges mediterranes Huhn
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Fiber One® original Kleie Getreide; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kleine ungeschälte Aubergine, gewürfelt; 1 große Nelke Knoblauch, fein gehackt; 1 limette, in 6 Keile geschnitten; 4 Heath Bar Toffeestücke leicht zerdrückte Hass-Avocado; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dattel-Haferkekse, grob zerbröselt; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 1 groß rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten, in Ringe getrennt; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 794 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust (über; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Streifen Zitronenschale; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter Vollkorn-couscous; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittelgroße zucchini, in Scheiben geschnitten

Sunny Mediterranean Chicken könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 434 Kalorien, 36g protein, und 15g Fett jeder. Dieses deckt 30% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Betty Crocker hat 19 fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Original Kleie Müsli, Salz, Knoblauch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Milch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Milchstraße Brownie beißt als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 1%. uper. Versuchen Sonniges mediterranes Huhn, Albondigas im spanischen Stil in einer sonnigen mediterranen Sauce, und Sunny's Currywurst mit schnell eingelegten Paprika und Zwiebeln und Sunny's Curry Ketchup für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Müsli in wiederverschließbare Plastiktüte zur Aufbewahrung von Lebensmitteln; Versiegeln Sie den Beutel und zerdrücken Sie ihn mit Nudelholz oder Fleischhammer (oder zerdrücken Sie ihn in der Küchenmaschine).

Zutaten, die Sie benötigen

Getreide

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Fleischklopfer

Ziploc-Beutel

Nudelholz

Streuen Sie beide Seiten des Huhns mit 1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer. In flache Schüssel Milch geben. In eine andere flache Schüssel Müsli geben; Tauchen Sie das Huhn in Milch und bestreichen Sie es mit Müsli.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Getreide

Pfeffer

Milch

Salz

Tauchen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Huhn in öl 15 minuten, drehen einmal, bis Saft von Huhn ist klar, wenn dickste teil geschnitten wird (170 ° F).

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Saft

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen aus der Pfanne nehmen; abdecken, um warm zu halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In derselben Pfanne die restlichen 2 Esslöffel Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Sie Zucchini, Auberginen, geröstete Paprika, Zwiebeln und Knoblauch in Öl 3 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Rühren Sie 3 Esslöffel Wasser und den Limettensaft ein; Kochen Sie etwa 1 Minute oder bis das Gemüse knusprig-zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Pflanzlich

Aubergine

6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse

Peppers

Knoblauch

Zwiebel

Wasser

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In der Zwischenzeit in einem 2-Quart-Topf 1 1/2 Tassen Wasser und 1/4 Teelöffel Salz zum Kochen bringen. Couscous einrühren. Abdeckung; vom Herd nehmen und 5 Minuten stehen lassen oder bis Wasser absorbiert wird. Fluff couscous mit Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio