Spaghetti mit Blumenkohl, Grünen Oliven und Mandeln

Spaghetti mit Blumenkohl, Grünen Oliven und Mandeln
Spaghetti mit Blumenkohl, grünen Oliven und Mandeln könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 28g protein, 52 G Fett, und insgesamt 896 Kalorien. Wenn Sie Wasser, Mandeln, in Salzlake gehärtete Oliven und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 Minuten. Es wird dir von Epicurious gebracht. 5%. uper. Versuchen Huhn mit Mandeln und grünen Oliven, Tilapia mit gerösteten Mandeln und grünen Oliven, und Rucola-Salat mit Mandeln, grünen Oliven und Mandarinen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Oliven und Petersilie in einer Küchenmaschine grob hacken.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
OlivesOlives
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
2
In eine Schüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Öl in einer 12-Zoll schweren Pfanne bei mäßiger Hitze erhitzen, bis es heiß ist, aber nicht raucht, dann Blumenkohl mit Salz unter gelegentlichem Rühren etwa 8 Minuten goldbraun kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlBlumenkohl
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie Knoblauch und rote Pfefferflocken hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Rühren, bis der Blumenkohl zart und der Knoblauch golden ist, 3 bis 5 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlBlumenkohl
KnoblauchKnoblauch
PfefferPfeffer
5
Wasser einrühren und 1 Minute kochen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
6
Fügen Sie Oliven-Mischung und kochen, Rühren, bis durch erhitzt, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivesOlives
7
In der Zwischenzeit Nudeln in einem 6- bis 8-Liter-Topf mit kochendem Salzwasser unter gelegentlichem Rühren al dente kochen. Reserve 1 Tasse Pasta-Kochwasser.
Zutaten, die Sie benötigen
PastaPasta
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
8
In einem Sieb abtropfen lassen und in den Topf geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SiebSieb
TopfTopf
9
Fügen Sie Blumenkohlmischung hinzu und werfen Sie gut, fügen Sie dann Käse hinzu und werfen Sie wieder. Wenn die Nudeln trocken sind, befeuchten Sie sie mit etwas reserviertem Kochwasser.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlBlumenkohl
KäseKäse
PastaPasta
WasserWasser
10
Nudeln mit Mandeln bestreuen und sofort servieren, mit zusätzlichem Käse auf der Seite.
Zutaten, die Sie benötigen
MandelMandel
KäseKäse
PastaPasta
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in40 m.
Portion4
Gesundheits-Score71
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