Spinat in Joghurt gekocht

Name: Spinat in Joghurt gekocht
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Nüsse jeder Art (gehackt) baby-Spinat, gespült; 3 knoblauch, gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, gemahlener Koriander; 2 getrocknete rote Chilis; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten einfacher Vollmilchjoghurt; 1 1 Pfund Zucchini, Gelbwurz; 2 (Winter) 2 15-Unzen-Dosen Hominy, abgetropft und ausgespült

Spinat in Joghurt gekocht ist ein glutenfrei und vegetarisch Beilage. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 8g Fett, und insgesamt 135 Kalorien. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Chilis, Knoblauch, Vollmilchjoghurt und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 90%, die ist super. Ähnliche Rezepte sind Huhn in gewürztem Joghurt gekocht, Spinat-Lasagne-Roll-Ups mit einer langsam gekochten Fleischsauce, und Knackige Polenta mit sautiertem Spinat und langsam gekochter Pilz-Fleischsauce.

Anweisungen

Eine große Pfanne erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie ein Drittel des Babyspinats hinzu und kochen Sie bei mäßig hoher Hitze unter Rühren, bis sie verwelkt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Baby-Spinat

Übertragen Sie den Spinat in ein Sieb. Wiederholen Sie dies mit dem restlichen Spinat in 2 Chargen. Drücken Sie das gesamte überschüssige Wasser aus dem Spinat und hacken Sie es grob.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sieb

Erhitzen Sie das Pflanzenöl in der gleichen Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den gehackten Knoblauch und Chilis und kochen bei mäßiger Hitze, bis duftend, 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Knoblauch

Chili-Pfeffer

Fügen Sie den Boden Koriander und Kurkuma und kochen, rühren, bis duftend, 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Koriander

Gelbwurz

Fügen Sie den gehackten Spinat und Joghurt und kochen bei schwacher Hitze, Rühren, bis der Joghurt gerade beginnt zu trennen, 3 Minuten. Mit Salz würzen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat

Joghurt