Spinat-Pilz-Omelett

Name: Spinat-Pilz-Omelett
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß; 3 Fettreduziertes Vanilleeis, optional; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene frische Pilze; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte grüne Zwiebel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlene Muskatnuss; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 1 vgl. geriebener Parmesan zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) New York Strip Steaks; 1 vgl. geriebener Parmesan geriebener Parmesan-Käse; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fein gehackte rote Paprika; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissener frischer Spinat; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte frische Tomate

Spinat-Pilz-Omelett könnte nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept hat 104 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von Allrecipes hat 392 Fans. Eine Mischung aus Knoblauchpulver, Frühlingszwiebeln, Paprika und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. score von 78% dieses Gericht ist gut. Versuchen Pilz-Spinat-Omelett, Pilz Spinat Omelett, und Easy Spinat & Pilz-Omelett-Muffins für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ei und Eiweiß in einer kleinen Schüssel schlagen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Parmesan, Cheddar-Käse, Salz, Pfefferflocken, Knoblauchpulver, Muskatnuss und Pfeffer untermischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Parmesankäse

Cheddar-Käse

Knoblauchpulver

Muskatnuts

Pfeffer

Salz

Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Pilze, Frühlingszwiebeln und Paprika kochen und umrühren, bis sie weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Grüne Zwiebeln

Pilz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Spinat in Pfanne geben und kochen, bis er nur verwelkt ist. Gewürfelte Tomaten-Ei-Mischung einrühren; als Eier setzen, Kanten anheben, ungekochte Portion darunter fließen lassen. Kochen, bis Ei-Mischung setzt, 10 bis 15 Minuten; in Keile schneiden und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat