Sprießen & Frühlingszwiebel Champ

Sprießen & Frühlingszwiebel Champ
Wenn Sie ungefähr haben 45 Minuten in der Küche zu verbringen, Sprout & Spring Onion Champ könnte ein Super sein glutenfrei und lacto-ovo-Vegetarische rezept zu versuchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 12g Fett, und insgesamt 216 Kalorien. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept von BBC Good Food hat 2 Fans. Es funktioniert gut als sehr preiswerte Beilage für Frühjahr. Eine Mischung aus Muskatnuss, Rosenkohl, Frühlingszwiebeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 9%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Grüne Zwiebel Champ, Frühlingszwiebel Pakora – wie man Frühlingszwiebel Pakoras macht, und Garnelen und Rosenkohl-Frühlingsrollen mit Sesam-Ingwer DIP-Sauce.

Anweisungen

1
Die Kartoffeln in eine große Pfanne mit Salzwasser geben, mit einem Deckel abdecken und zum Kochen bringen. Simmer für 15 Minuten oder bis gekocht durch.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
WasserWasser
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Abtropfen lassen und 5 Minuten dampfen lassen.
3
Die Butter in einer großen Pfanne erhitzen, die Frühlingszwiebeln hinzufügen und unter regelmäßigem Rühren 3 Minuten kochen lassen. Tipp in den Rosenkohl und kochen für weitere 8 Minuten, bis weich.
Zutaten, die Sie benötigen
RosenkohlRosenkohl
FrühlingszwiebelnFrühlingszwiebeln
ButterButter
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie die milch und warm durch für 1 min mehr.
Zutaten, die Sie benötigen
MilchMilch
5
Geben Sie die Kartoffeln zurück in die Pfanne, zerdrücken Sie sie und fügen Sie die Milch-Sprossen-Mischung hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
KartoffelKartoffel
MilchMilch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Muskatnuss dazugeben, würzen und umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
MuskatnutsMuskatnuts

Kochausrüstung

SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score16
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