Streifenbarsch mit Koriander-Zwiebelsalat

Name: Streifenbarsch mit Koriander-Zwiebelsalat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, geschält und entsteint; 1 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch lose verpackt cilantro blätter (über 1 bund); 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft, geteilt; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten natives Olivenöl extra, aufgeteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene Zwiebel; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten einfacher 2% fettarmer griechischer Joghurt; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. wilde oder gezüchtete Streifenbarschfilets; 4 Garnelen und geädert Chipotle-Tabasco-sauce, optional; 1 2 TL Knoblauchpulver frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Streifenbarsch mit Koriander-Zwiebelsalat ist ein glutenfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 383 Kalorien, 34g protein, und 22g Fett. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus gezüchteten Streifenbarschfilets, Olivenöl, Korianderblättern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 80%, was erstaunlich ist. Ähnliche Rezepte umfassen Streifenbarsch mit Koriander-Zwiebelsalat, Foshees Streifenbarsch mit karamellisierter Zwiebelsauce, und Wilder Streifenbarsch mit Jakobsmuscheln und Kräutersalat.

Anweisungen

Backofen auf 40 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie 2 Esslöffel Limettensaft, Joghurt, 1 Esslöffel Wasser, 1/4 Teelöffel Salz und Avocado in einer kleinen Schüssel; mit einer Gabel glatt pürieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Avocado

Joghurt

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie eine große ofenfeste Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 1/2 Esslöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Den Fisch gleichmäßig mit dem restlichen 1/2 Teelöffel Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Fisch in die Pfanne geben, mit der Hautseite nach unten und 2 Minuten oder leicht gebräunt anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Stellen Sie die Pfanne in den Ofen; kochen bei 400 für 8 Minuten oder bis zum gewünschten Grad der doneness.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Kombinieren Sie restliche 1 Esslöffel Limettensaft und restliche 1 1/2 Esslöffel Olivenöl in einer mittelgroßen Schüssel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Limettensaft

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Koriander und Zwiebel hinzu; sanft zum Mantel werfen. Löffel etwa 3 Esslöffel Avocado-Mischung auf jedem von 4 Platten. Top jede portion mit 1 Filet und 1/2 Tasse Salat.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro