Südwestliche Frühstücks-Wraps

Name: Südwestliche Frühstücks-Wraps
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 Aufgeschlagener Belag und geschnittene frische Erdbeeren, optional; 48 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 48 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten geschnittene frische Pilze; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 klein grüner Pfeffer, fein gehackt; 113 Nüsse jeder Art (gehackt) kann gehackte grüne Chilis; 1 jalapeño-Pfeffer, entkernt und fein gehackt; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) zerkleinerte fettarme mexikanische Käsemischung; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 klein süßer roter Pfeffer, fein gehackt; 1 ( Auberginen) rote Zwiebel, gehackt; 4 8-inchs vollkorn-Tortillas (8 Zoll), erwärmt

Southwest Breakfast Wraps könnten genau das vegetarische Lacto-Ovo-Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Eine Portion enthält 229 Kalorien, 13 g Protein und 8 g Fett. Für 1,21 $ pro Portion deckt dieses Rezept 10 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Wenn Sie Paprika, Paprika, Knoblauchzehe und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es war genau das Richtige. Es eignet sich gut als Hauptgericht. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Insgesamt erzielt dieses Rezept eine ziemlich gute Löffelnote von 55 %. Benutzer, denen dieses Rezept gefallen hat, mochten auch Southwest Chicken Wraps, gegrillte Southwest Chicken Wraps und Southwest Chicken Salad Wraps.

Anweisungen

In einer großen beschichteten Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Unzen Rinderhackfleisch 1/2 Tasse Sojasprossen, Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Tasse Kirschwasser

Zwiebeln, Pilze, Paprika, Chilis und Knoblauch hinzufügen; kochen und rühren, bis die Paprika knusprig und zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1-1/3 Tassen Geschnittene Frische Shiitake-Pilze

Chili-Pfeffer

1 Tasse Tomatensauce, Tomatenpüree Oder Passata

Basilikumblätter Bzw

Packungen Pro Stück) Gefrorene Perlzwiebeln

Aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Tasse Kirschwasser

In einer kleinen Schüssel Eiweiß und Käse verquirlen, bis eine homogene Masse entsteht.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Und Frische Minzblätter

Tomaten-Chipotle-Salsa

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ungefähr 3 Unzen Kuchenmehl

Fester Tofu, Zerkleinert

Die Eiweißmischung in die Pfanne geben; kochen und bei mittlerer Hitze rühren, bis das Eiweiß fest wird und kein flüssiges Ei mehr übrig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Und Frische Minzblätter

Fiesta Ranch Dip-Mix

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Tasse Kirschwasser

Die Eiweißmischung in der Mitte jeder Tortilla verteilen. Mit Gemüsemischung belegen. Boden und Seiten der Tortilla über die Füllung falten und aufrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Und Frische Minzblätter

Dünn Geschnittenes, Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Kleine Hähnchenbrust)