Thunfisch und Gemüsesalat

Name: Thunfisch und Gemüsesalat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten entkernte schwarze Oliven, grob gehackt; 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, abgelassen; 8 klassifizierter Pep-Trainer 200-Strom sellerie aus dem Herzen mit Blattspitzen, gehackt; 1 Handvoll Eine flache Blatt Petersilie Blätter, grob gehackt; 2 Zitronen; 79 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 6 Pflaumen-Tomaten, gehackt; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) Italienischer Thunfisch, abgetropft

Tunan und Gemüsesalat könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 22g protein, 20g Fett, und insgesamt 335 Kalorien. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 6. 2 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Oliven, Salz und Pfeffer, Olivenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 90%, was großartig ist. Versuchen Gemüse & Thunfisch Nudelsalat, Gemüse & Thunfisch Nudelsalat, und Thunfisch-Gemüse-Orzo-Salat - #BumbleBeeB2S für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer Schüssel Sellerie, Tomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Petersilie und Oliven vermischen. Thunfisch flocken und zum Salat geben. Dress Salat mit Saft von 2 Zitronen und etwa 1/3 Tasse Olivenöl. Den Salat mit Salz und Pfeffer würzen und werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kichererbse

Olivenöl

Tomate

Petersilie

Selleries

Zitrone

Olives

Zwiebel

Saft

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

entkernte schwarze Oliven, grob gehackt 425Nüsse jeder Art (gehackt)

kichererbsen, abgelassen 8klassifizierter Pep-Trainer 200-Strom

sellerie aus dem Herzen mit Blattspitzen, gehackt 1Handvoll

Eine flache Blatt Petersilie Blätter, grob gehackt 2

Zitronen 796 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1( Auberginen)

zwiebel, gehackt 6

Pflaumen-Tomaten, gehackt 6Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 340Nüsse jeder Art (gehackt)

Italienischer Thunfisch, abgetropft

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten Tinga Rio Reserve Merlot probieren. Rezensenten mögen es mit 4,8 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.