THUNFISCHSANDWICH MIT KOKOSNUSS UND KORIANDER

Name: THUNFISCHSANDWICH MIT KOKOSNUSS UND KORIANDER
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Scheibe Prozent Fett; 1 -2 EL natives Olivenöl extra thunfisch, abgelassen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte Kapern; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) kokosflocken; 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. Lammkeule, mit Knochen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackter frischer Koriander; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 1-1/2 Tassen gehackte rote Paprika; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Salz + Pfeffer nach Geschmack; 2 schalotten, dünn geschnitten; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren THUNFISCHSANDWICH MIT KOKOSNUSS UND KORIANDER; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte Walnüsse; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Paket gefrorener Vanille-Torte

THUNFISCH-SANDWICH MIT KOKOSNUSS UND KORIANDER könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 718 Kalorien, 80g protein, und 34g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 52 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Salat, Kokosflocken, Joghurt und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Kokosflocken zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Gekühlte Limetten-Kokosnuss-Torte mit Macadamia-Kokosnuss-Kruste als dessert. 7%. ervorragend. Ähnliche Rezepte umfassen Chili-Crusted Ahi Thunfisch & Avocado-Salat mit Koriander-Knoblauch-Dressing (GF!) ... und Fave Five Friday: Gesunder Thunfisch, Thunfisch Nicoise Sandwich mit Sandwich Thins®, und Cilantro Lime Thunfisch Wraps.

Zutaten

Portion:

2Scheibe

Prozent Fett 1-2 EL natives Olivenöl extra

thunfisch, abgelassen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte Kapern 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

kokosflocken 21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

Lammkeule, mit Knochen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackter frischer Koriander 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

1-1/2 Tassen gehackte rote Paprika 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Salz + Pfeffer nach Geschmack 2

schalotten, dünn geschnitten 2Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

THUNFISCHSANDWICH MIT KOKOSNUSS UND KORIANDER 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

gehackte Walnüsse 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Paket gefrorener Vanille-Torte

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Raymond R Collection Merlot mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.