Tomaten-Kichererbsensuppe mit Reis und Mangold

Name: Tomaten-Kichererbsensuppe mit Reis und Mangold
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 439 Nüsse jeder Art (gehackt) kichererbsen, abgelassen und gespült; 794 Nüsse jeder Art (gehackt) Muskatnuss, gemahlen und mehr zum Würzen; 1 Haufen rainbow Chard, Stiele entfernt und in 1/2-Zoll-Stücke gehackt, Blätter grob gehackt; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten basmatireis, gekocht nach Packungsbeschreibung; 2 (kann sein oder überfliegen) mittlere Knoblauchzehen, gehackt (über; 2 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Koscheres Salz; 5 (kann sein oder überfliegen) extra-natives Olivenöl; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten natriumarme Gemüsebrühe; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten kleine gelbe Zwiebel, gewürfelt (ca.

Tomaten-Kichererbsensuppe mit Reis und Mangold könnte nur das Hauptgericht sein, das Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 22g protein, 16 G Fett, und insgesamt 529 Kalorien. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. 326 Menschen haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Eine Mischung aus Pfeffer, Mangold, Tomatenkonserven und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 00%. norm. Versuchen Kichererbsen-, Fenchel- und Mangoldeintopf mit braunem Reis, Neelys Kichererbsen-Schinken-Mangold-Suppe, und Würzige sonnengetrocknete Tomatensuppe mit weißen Bohnen & Mangold für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

3 Teelöffel Öl in einem mittleren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Zwiebeln und Mangoldstiele (keine Blätter) hinzufügen und anbraten, bis die Zwiebeln durchscheinend und die Stiele weich sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Schweizer Mangold

Knoblauch hinzufügen und kochen, rühren, bis duftend, etwa 1 Minute.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Tomaten hinzufügen und mit Salz bestreuen. 2 Minuten kochen, dann Brühe hinzufügen. Zum Kochen bringen, zum Köcheln bringen und kochen, bis etwas reduziert, etwa 10 Minuten. Warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Aktie

Salz

Verbleibende 2 Teelöffel Öl in einer großen Pfanne bei starker Hitze erhitzen, bis das Öl heiß und schimmernd ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kichererbsen hinzufügen, mit Salz bestreuen und bei mittlerer Hitze braten, bis sie gebräunt und knusprig sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Salz

Auf Papiertuch abtropfen lassen und dann zusammen mit Reis in die Suppe rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Suppe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Mangoldblätter bei mittlerer Hitze in Chargen in die Suppe rühren und warten, bis sie gerade verwelkt und weich sind, bevor Sie mehr hinzufügen. 1 Minute köcheln lassen, um alles zu erhitzen, und dann mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Schweizer Mangold

Suppe

Lassen Sie es abkühlen, bevor Sie es für den nächsten Tag in einem luftdichten Behälter aufbewahren, oder frieren Sie es für die zukünftige Verwendung ein.