Tomaten-, Thunfisch- und Bohnensalat
Tomaten-, Thunfisch- und Bohnensalat sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 31g protein, 25 G Fett, und insgesamt 434 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Balsamico-Essig, Zwiebeln, Olivenöl und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Dieses Rezept von Allrecipes hat 8 fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 95%, die ist super. Versuchen Gegrillter Thunfisch mit Bohnen & Tomatensalat, Weiße Bohnen, Tunan und Tomatensalat, und Thunfisch-Tomaten-Bohnen-Basilikumsalat für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Olivenöl, Essig, Senf, Dillkraut, Knoblauch, Zucker und Salz in einer großen Schüssel verquirlen.
Zutaten, die Sie benötigen![Frisch Gepflückte Dillzweige]()
Frisch Gepflückte Dillzweige![1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein]()
1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein![8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto]()
8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto![Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto]()
Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto![1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert]()
1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert![Zitronensaft, Optional]()
Zitronensaft, Optional![Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt]()
Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt
Frisch Gepflückte Dillzweige
1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein
8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto.webp?size=32){kind=small}
Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto
1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert
Zitronensaft, Optional
Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde EntferntKochausrüstung, die Sie verwenden werden![1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen]()
1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen![2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich]()
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich
1 Großer Bund Wildveilchen (mit Stielen), Gewaschen
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich2
Fügen Sie Tomaten, Kidneybohnen, Thunfisch, Quinoa, Basilikum und Zwiebeln hinzu; vorsichtig mit einem großen Löffel umrühren, um gleichmäßig zu beschichten. Löffel Salat in Servierschalen; Top jeweils mit etwa 1 Esslöffel Parmesan.
Zutaten, die Sie benötigen![3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse]()
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse![Goya-Olivenöl Extra Vergine]()
Goya-Olivenöl Extra Vergine![2 Gelbe Zwiebeln, Geschält Und Gehackt]()
2 Gelbe Zwiebeln, Geschält Und Gehackt![4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt]()
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt![1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel]()
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel![Frische Mehltortillas Zum Servieren]()
Frische Mehltortillas Zum Servieren![Mandarinen, Jeweils]()
Mandarinen, Jeweils
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse
Goya-Olivenöl Extra Vergine
2 Gelbe Zwiebeln, Geschält Und Gehackt
4 Große Vollkornpitas Mit Einem Durchmesser Von Etwa 20 Cm, Erwärmt
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
Frische Mehltortillas Zum Servieren
Mandarinen, JeweilsKochausrüstung, die Sie verwenden werden![2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich]()
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich
2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, WeichKochausrüstung
Zutaten
23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen)]()
Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen)4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![weiße Kidneybohnen (Cannellini), gespült und abgelassen]()
weiße Kidneybohnen (Cannellini), gespült und abgelassen4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![halbierte Kirschtomaten]()
halbierte Kirschtomaten1Doppelt gefüllte Oreos![Dijon-Senf]()
Dijon-Senf791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehacktes frisches Basilikum]()
gehacktes frisches Basilikum0Heath Bar Toffeestücke![zerdrückter Knoblauch]()
zerdrückter Knoblauch53 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein]()
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten![gehackte Zwiebel]()
gehackte Zwiebel1Prise![gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt]()
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![weißer Thunfisch, abgelassen]()
weißer Thunfisch, abgelassen0Heath Bar Toffeestücke![Weißzucker]()
Weißzucker
Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen)4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
weiße Kidneybohnen (Cannellini), gespült und abgelassen4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
halbierte Kirschtomaten1Doppelt gefüllte Oreos
Dijon-Senf791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehacktes frisches Basilikum0Heath Bar Toffeestücke
zerdrückter Knoblauch53 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten
gehackte Zwiebel1Prise
gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
weißer Thunfisch, abgelassen0Heath Bar Toffeestücke
WeißzuckerEmpfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein
Tunan auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Ein Wein, den Sie probieren können, ist GEN5 Merlot. Es hat 4,4 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 12 Dollar.
GEN5 Merlot
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Bester Kauf von 2019SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion4
Gesundheits-Score42
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