Tricolore couscous-Salat

Name: Tricolore couscous-Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 Nüsse jeder Art (gehackt) Gehackter kristallisierter Ingwer und gehackte frische Minze; 2 (kann sein oder überfliegen) Gemüsebrühe (oder einen Würfel verwenden); 250 Nüsse jeder Art (gehackt) packung Kirschtomate, halbiert; 2 avocados, geschält, gesteinigt und gehackt; 150 Nüsse jeder Art (gehackt) pack mozzarella, abgetropft und gehackt; 1 Handvoll rucola oder junge Spinatblätter; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frische geschälte Erbsen oder aufgetaute gefrorene Bio-Erbsen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Schalotte, gerieben oder gehackt; 3 (Winter) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

Benötigen Sie eine lacto ovo vegetarisches Hauptgericht? Tricolore Couscous Salat könnte ein super Rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 583 Kalorien, 18g protein, und 35 G Fett jeder. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 419 menschen haben versucht und mochte dieses Rezept. Wenn Sie Pesto, Gemüsebrühe, Zitronensaft und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. 8%. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Tricolore-Salat, Tricolore-Salat, und Tricolore-Salat Rezept.

Anweisungen

Mischen Sie den Couscous und die Brühe in einer Schüssel, gießen Sie über 300 ml kochendes Wasser, bedecken Sie ihn mit einem Teller und lassen Sie ihn 5 Minuten einwirken.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Aktie

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Für das Dressing das Pesto mit dem Zitronensaft und etwas Gewürz mischen und nach und nach das Öl einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Würze

Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen

Speiseöl

Über den Couscous gießen und mit einer Gabel mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Tomaten, Avocado und Mozzarella in den Couscous mischen und zum Servieren Rucola oder Spinat leicht unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zerkleinerte Rohe Kartoffeln

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze

Tomate

Avocado

Spinat

Rucola

Kochausrüstung

Schüssel

Zutaten

Portion:

200Nüsse jeder Art (gehackt)

Gehackter kristallisierter Ingwer und gehackte frische Minze 2(kann sein oder überfliegen)

Gemüsebrühe (oder einen Würfel verwenden)250Nüsse jeder Art (gehackt)

packung Kirschtomate, halbiert 2

avocados, geschält, gesteinigt und gehackt 150Nüsse jeder Art (gehackt)

pack mozzarella, abgetropft und gehackt 1Handvoll

rucola oder junge Spinatblätter 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

frische geschälte Erbsen oder aufgetaute gefrorene Bio-Erbsen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Schalotte, gerieben oder gehackt 3(Winter)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)

Empfohlener Wein: Chardonnay, Grüner Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, grüner Veltliner und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Salate. Sauvignon Blanc und Gruner Veltliner haben beide Herby-Noten, die Salate mit genügend Säure ergänzen, um zu herben Vinaigrettes zu passen, während ein Chardonnay eine gute Wahl für cremige Salatdressings sein kann. Der Antica Chardonnay (Mountain Select) mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 29 Dollar pro Flasche.