Tropische Fischfilets

Name: Tropische Fischfilets
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 EL getrockneter Oregano 1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner allzweck-Mehl; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer Koriander; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Koriander; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner leicht zerdrückte Hass-Avocado; 1 Doppelt gefüllte Oreos geriebene Limettenschale; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte Natrium-Hühnerbrühe; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding orange roughy oder Red Snapper Filets jeweils)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie tropische Fischfilets aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 223 Kalorien, 36g protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Limettensaft, Schnapperfilets, Koriander und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Lime Angel Food Kuchen mit Limettenglasur und Pistazien als dessert. 7%. ut. Versuchen Fischfilets, Würzige Fischfilets, und Cajun Fisch-Filets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Fischfilet mit Mehl bestreichen. In einer großen Antihaft-Pfanne Butter schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Butter

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Filets hinzufügen; bei mittlerer Hitze 3 Minuten auf jeder Seite kochen oder bis der Fisch mit einer Gabel leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Entfernen und warm halten. In der gleichen Pfanne die restlichen Zutaten hinzufügen; 2-3 Minuten kochen lassen oder bis zum Durchheizen unter ständigem Rühren.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Über Filets servieren.

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

11 EL getrockneter Oregano

1 Zitrone, abgeriebene Schale und 4 Zitronenscheiben 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

allzweck-Mehl 11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer Koriander 1Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Koriander 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

leicht zerdrückte Hass-Avocado 1Doppelt gefüllte Oreos

geriebene Limettenschale 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

reduzierte Natrium-Hühnerbrühe 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

orange roughy oder Red Snapper Filets jeweils)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Maysaran Arsheen Pinot Gris. Es hat 4,5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 18 Dollar.