Truthahn, Kürbis und schwarze Bohnen Chili

Name: Truthahn, Kürbis und schwarze Bohnen Chili
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 12
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 227 Nüsse jeder Art (gehackt) geschälter Butternut-Kürbis, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 439 Nüsse jeder Art (gehackt) schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 411 Nüsse jeder Art (gehackt) gewürfelte Tomaten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 1 1 Pfund Zucchini, ¼ Teelöffel Oregano; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) boden Türkei; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 Zwiebel, fein gehackt; 1 (kann sein oder überfliegen) 1 Unze Bambussprossen, geviertelt

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Truthahn, Kürbis und schwarze Bohnen Chili könnte ein spektakuläres Rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 12 Portion/en. Eine Portion enthält 123 Kalorien, 12g protein, und 3g Fett. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist ein sehr erschwinglich rezept für Fans von amerikanischem Essen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Gehen Sie in den Laden und holen Salz, Olivenöl, Chilipulver, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 34 Minuten. ergebnis von 49% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte sind Truthahn, Kürbis und schwarze Bohnen Chili, Kürbis-Schwarze Bohnen-Chili, und Schwarze Bohnen und Butternut Squash Chili.

Anweisungen

Squash in eine mikrowellensichere Schüssel geben, abdecken und in der Mikrowelle erhitzen, bis er weich ist, wenn er mit einem Schälmesser durchstochen wird, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Squash

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Messer

Schüssel

Warmes Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und unter häufigem Rühren kochen, bis sie weich sind, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Truthahn, Chilipulver, Kreuzkümmel und Salz hinzufügen; kochen, Fleisch mit einem Löffel aufbrechen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist, 3 bis 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Ganze Türkei

Mmel

Fleisch

Salz

Tomaten einrühren, zum Kochen bringen, Hitze auf niedrig reduzieren und köcheln lassen, bis die Tomaten abgekocht sind und die Mischung eingedickt ist, gelegentlich umrühren, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate