Unter rühren Braten Rindfleisch und Brokkoli

Name: Unter rühren Braten Rindfleisch und Brokkoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ready-to-eat Baby-Karotten schneiden, der Länge nach in Julienne (2x1 / 4x1 / 4-Zoll) Streifen schneiden; 567 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Rindfleischflankensteak, in dünne Scheiben geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische kleine Brokkoliröschen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Cashewhälften, falls gewünscht; 1 1 EL getrockneter Oregano gefrorene Zuckerschoten; 3 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 4 Unzen Zuckerschoten, geputzt und halbiert; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückte rote Pfefferflocken; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Erdnuss-oder Pflanzenöl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Streifen Zitronenschale

Stir-Fry Rindfleisch und Brokkoli könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgericht Rezept Box zu erweitern. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept hat 544 Kalorien, 35 G protein, und 35 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Pflanzenöl, Maisstärke, Brokkoliröschen und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es herstellen. Um die Cashewhälften zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Cashew Spröde als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 93%, was erstaunlich ist. Ähnliche Rezepte sind Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wild Stir Fry, und Huhn und Brokkoli unter Rühren braten.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Rindfleisch, Sojasauce, Knoblauch und Gingerroot mischen; beiseite stellen. In einer kleinen Schüssel Sauce Zutaten mit einem Schneebesen mischen, bis sie gut vermischt sind; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Sojasauce

Knoblauch

Soße

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

In Wok oder 12-Zoll-Pfanne 1 Esslöffel Öl bei starker Hitze etwa 1 Minute erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Rindfleischmischung hinzufügen, Rindfleischklumpen mit Holzlöffel aufbrechen; 1 Minute ohne Rühren kochen. 1 bis 2 Minuten unter Rühren braten oder bis das Rindfleisch an den Rändern gebräunt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Holzlöffel

Übertragen Sie die Rindfleischmischung in eine saubere Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Um den Wok zu leeren, fügen Sie das restliche 1 Esslöffel Öl hinzu; bei starker Hitze ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Fügen Sie Brokkoli und Karotten hinzu; Kochen Sie 2 Minuten unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Karotte

Fügen Sie 2 Esslöffel Wasser hinzu; bedecken und kochen Sie 2 bis 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis Brokkoli und Karotten knusprig-zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Karotte

Wasser

Rindfleischmischung in den Wok zurückgeben.

Zutaten, die Sie benötigen

Rindfleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Wok

Mix Sauce Mischung wieder mit Draht Schneebesen zu rekombinieren; gießen Sie in Wok. Rühren, um Mischung mit Sauce zu beschichten. Kochen Sie 1 bis 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis die Sauce eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Wok

Streuen Sie jede Portion mit Cashewnüssen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cashew