Vegetarischer gebratener Reis

Name: Vegetarischer gebratener Reis
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Tropfen Sojasauce; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Karotten, in Scheiben geschnitten; 2 eier, geschlagen; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet Knoblauch, fein gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere grüne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schnee (chinesische) Erbsenschoten, halbiert; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter, schnell kochender brauner Reis; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 2 TL Knoblauchpulver 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Vegetarischer gebratener Reis ist ein glutenfrei, milchfrei und vegetarisch Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 277 Kalorien, 10 G protein, und 6g Fett. Eine Mischung aus Sojasprossen, Karotten, Knoblauch und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Dieses Rezept ist typisch für die chinesische Küche. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 3%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Gesunder vegetarischer gebratener Reis, Vegetarische Ananas gebratener Reis, und Vegetarische Low Carb Gebratener Reis.

Anweisungen

Reis wie auf der Verpackung angegeben kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Während Reis kocht, sprühen Sie 12-Zoll-Antihaft-Pfanne mit Kochspray; bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie geschlagene Eier über den Boden der Pfanne und kochen, bis fest; aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. Wenn Eier kühl sind, in kleine Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl in derselben Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Karotten, Zwiebeln und Knoblauch 1 Minute in Öl kochen und umrühren. Erbsenschoten und Sojasprossen einrühren; kochen und 2 Minuten umrühren. Reis und Sojasauce unterrühren; Hitze auf Mittel reduzieren. Kochen Sie 2 Minuten unter gelegentlichem Rühren. Eier einrühren; kochen, bis durch erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasprossen