Verwelkte Escarole mit Knoblauch, Zitrone und Öl

Name: Verwelkte Escarole mit Knoblauch, Zitrone und Öl
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Verrundungen Sardellenfilets, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke sardellenpaste, Augapfel es; 2 Staats Eskariol, getrimmt, gespült und getrocknet; 2 Nelke knoblauch, zerkleinert; 1 zitrone, entsaftet; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natives Olivenöl extra, 4 Umdrehungen der Pfanne; 2 Prise Paar rote Pfefferflocken

Welke Escarole mit Knoblauch, Zitrone und Öl könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 5g Protein, 15g Fett, und insgesamt 177 Kalorien. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sardellen, paar Pfefferflocken, Escarole, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. 6%. Ähnliche Rezepte sind Verwelkte Escarole-Salat, Welke Escarole mit Äpfeln, und Fettuccine mit welken Escarole und Pilzen.

Anweisungen

Das Olivenöl extra Vergine in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze mit Knoblauch und Sardellen erhitzen. Kochen Sie zusammen 3 bis 4 Minuten, um Knoblauch in Öl zu infundieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Natives Olivenöl Extra

Sardelle

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Entfernen Sie die Knoblauchzehen und rühren Sie Öl, um die geschmolzenen Sardellen unterzumischen, und fügen Sie die roten Pfefferflocken hinzu. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch. Wenn Öl Wellen oder beginnt Rauch zu wehen, fügen Sie Greens und rühren braten sie 2 bis 3 Minuten. Zitronensaft über die Grüns drücken, werfen und servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken