Verwelkter Knoblauchspinat

Name: Verwelkter Knoblauchspinat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 2 (Winter) Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 1 1 Pfund Zucchini, maisstärke; 6 Knoblauchzehen, gehackt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) natriumreduzierte Sojasauce; 1 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) frischer Spinat, getrimmt; 1 1 Pfund Zucchini, Gelbe und grüne Lakritze

Verwelkter Knoblauchspinat könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Beilagenrepertoire zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, milchfreie und vegetarische Ovo-Lacto-Rezept hat 70 Kalorien, 3 g Protein und 4 g Fett pro Portion. Für 95 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 18 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Spinat, Hühnerbrühe, Sojasauce und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 63 %, was gut ist. Sesam-Knoblauch-Welkenspinat, Welkenspinat mit Muskatnuss und Knoblauch sowie Knoblauch-Kräuter-Schweinebraten mit Kartoffeln, Welkenspinat und kühlender Gurkencreme sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Maisstärke, Zucker, Brühe, Sojasauce und Sesamöl glatt rühren. beiseite legen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

Tasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut

6 Sesambrötchen, Geteilt

Packung Crowder Peas, Aufgetaut, Oder 1 Dose (15-1/2 Unzen) Black Eyed Peas, Abgetropft

Gelbe Und Grüne Lakritze

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

In einer kleinen Pfanne den Knoblauch in Rapsöl 1 Minute lang anbraten. Brühe umrühren und in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze kochen und rühren, bis es leicht eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links)