Wasabi und Panko-Kruste Schweinefleisch mit Ingwer Sojasauce

Name: Wasabi und Panko-Kruste Schweinefleisch mit Ingwer Sojasauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 EL Rotweinessig Eiweiß, leicht geschlagen; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 1 vgl. geriebener Parmesan Flaschen gemahlener frischer Ingwer (wie Spice World); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel natriumarme Sojasauce; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko (japanische Semmelbrösel); 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 kleine rote oder grüne Jalapenopfeffer; 454 Habanero-Pfeffer ohne knochen center-cut lende schweinekoteletts (über 1/2 zoll dick); 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel sake oder trockener sherry; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit Mandeln (je 40 g), gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos wasabi-paste

Brauchen Sie ein milchfreies Hauptgericht? Wasabi und Panko-verkrustetes Schweinefleisch mit Ingwer-Sojasauce könnten ein großartiges Rezept sein. Eine Portion enthält 259 kalorien, 27g Eiweiß, und 10g Fett. Dieses Rezept is für 4 1 person fand dieses Rezept schmackhaft und befriedigend Portion/en. Wenn Sie Sojasauce, Salz, Frühlingszwiebeln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um den Panko aufzubrauchen, könnte man diesem Hauptgang mit dem folgen Panko Kruste Brownie Pie als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 51%. ut. Ähnliche Rezepte sind Panko Crusted Wasabi Lachs mit Orangen Wasabi Sahnesauce, Panko Crusted Fishwiches mit Wasabi Tartar Sauce, und Schweinefilet mit Panko-Kruste und Dijon-Sahnesauce.

Anweisungen

Panko in eine flache Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Eiweiß in eine andere flache Schüssel geben. Dip Schweinefleisch in Eiweiß; Dredge in Panko.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Schweinefleisch

Tauchen

Erdnussöl in einer großen beschichteten Pfanne mit Kochspray bei mittlerer Hitze erhitzen; Schweinefleisch hinzufügen. Auf jeder Seite 4 Minuten kochen lassen oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray