Weiße Bohnen Hähnchenbrust Chili

Weiße Bohnen Hähnchenbrust Chili
White Bean Hähnchenbrust Chili könnte ein gutes Rezept sein, um Ihr Hauptgericht Repertoire zu erweitern. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 388 Kalorien, 29g protein, und 8g Fett. Eine Mischung aus gemahlenem Kreuzkümmel, Knoblauch, Pflanzenöl und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um den gemahlenen Kreuzkümmel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Marokkanische Schokoladenmousse als dessert. Es ist ein erschwinglich rezept für Fans von amerikanischem Essen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Dieses Rezept wird ein Hit. 2%. uper. Ähnliche Rezepte sind Weiße Bohnen Hähnchenbrust Chili, Weiße Bohnen Huhn Chili, und Weiße Bohnen und Huhn Chili.

Anweisungen

1
1 Teelöffel Pflanzenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzenölPflanzenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Fügen Sie Hähnchenbrust hinzu und kochen Sie, bis sie gebräunt sind, ungefähr 4 Minuten. Reduzieren Sie die Hitze auf mittel, drehen Sie die Brüste um, decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie sie, bis sie auf der anderen Seite etwa 5 Minuten gebräunt sind.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Auf einen Teller geben und abkühlen lassen, bevor Sie in Würfel schneiden.
4
Pfanne auf mittlere Hitze stellen, 1 Teelöffel Pflanzenöl, Zwiebel, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Kochen und rühren, bis die Zwiebel durchscheinend wird, 4 bis 5 Minuten. Knoblauch einrühren und kochen, bis er duftet, etwa 1 Minute.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzenölPflanzenöl
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
KnoblauchKnoblauch
ZwiebelZwiebel
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
5
Ancho-Chilipulver, Kreuzkümmel, Mehl, Chipotle-Pfefferpulver und Oregano in die Zwiebelmischung rühren; kochen und 2 bis 3 Minuten rühren.
Zutaten, die Sie benötigen
Ancho-chili-PulverAncho-chili-Pulver
Chipotle ChiliesChipotle Chilies
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
MmelMmel
Allzweck-MehlAllzweck-Mehl
ZwiebelZwiebel
6
Fügen Sie 1 Tasse Hühnerbrühe hinzu und rühren Sie um, wobei Sie alle braunen Stücke vom Boden der Pfanne abkratzen. Maismehl einrühren und köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnerbrüheHühnerbrühe
GetreidemehlGetreidemehl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Bohnen und 1 weitere Tasse Hühnerbrühe einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
HühnerbrüheHühnerbrühe
BeansBeans
8
Gekühlte Hähnchenbrust in Würfel schneiden, zum Chili geben und köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
HähnchenbrustHähnchenbrust
Chili-PfefferChili-Pfeffer
9
Restliche Tasse Hühnerbrühe hinzufügen, mit Salz, schwarzem Pfeffer, Zucker und Cayennepfeffer abschmecken; kochen, bis es durch erhitzt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
CayennepfefferCayennepfeffer
HühnerbrüheHühnerbrühe
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
ZuckerZucker
SalzSalz
10
Mit Frühlingszwiebeln, Sauerrahm und Koriander garniert servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
Saure SahneSaure Sahne
CilantroCilantro

Kochausrüstung

SchwierigkeitSchwierig
Fertig in50 m.
Portion4
Gesundheits-Score39
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