Würzige, gesunde Suppe

Name: Würzige, gesunde Suppe
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 14
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann garbanzo Bohnen oder Kichererbsen, gespült und abgelassen; 2 (Winter) Mexikanische Chorizo (ca. 2 Links); 2 Kilogramme dosen pro Stück) natriumreduzierte Hühnerbrühe; 192 Nüsse jeder Art (gehackt) getrocknete Linsen, gespült; 8 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackter frischer Koriander; 8 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackter frischer Koriander; 4 Knoblauchzehen, gehackt; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 67 Nüsse jeder Art (gehackt) Graupen; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) glas picante sauce; 227 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Knochen hautlose Hähnchenbrust Hälften jeweils); 240 Nüsse jeder Art (gehackt) gehackter frischer Spinat

Die Spiced-Up Healthy Soup könnte genau das milchfreie Rezept sein, nach dem Sie gesucht haben. Für 2,55 $ pro Portion erhalten Sie ein Hauptgericht für 14 Personen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 46 g Protein, 15 g Fett und insgesamt 408 Kalorien. Wenn Sie Kichererbsen, Graupen, Spinat und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person war von diesem Rezept beeindruckt. Mit diesem Rezept wird der Herbst noch spezieller. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 55 Minuten. Insgesamt erreicht dieses Rezept einen soliden Spoonacular-Score von 52 %. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, werfen Sie einen Blick auf diese ähnlichen Rezepte: 17 gesunde vegetarische Suppe zum Abnehmen – Suppe-er schlank und hella gesund, gesunder gewürzter Milchreis und gesundes gewürztes Apfel-Zucchini-Brot.

Anweisungen

In einem holländischen Ofen Zwiebeln und Gerste in Öl anbraten, bis die Zwiebeln weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Gerste

20 Dünne Scheiben Zucchini

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Hähnchenschenkel

Knoblauch hinzufügen; 1 Minute länger kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Orange, Schale

Brühe, Hühnchen und Linsen hinzufügen; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 15 Minuten köcheln lassen, bis das Huhn nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten