Zurück zur Schule gesunde, knusprige Thunfisch-wrap

Name: Zurück zur Schule gesunde, knusprige Thunfisch-wrap
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Handvoll vorgefertigter Brokkoli cole Slaw; 113 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding (nach Gewicht) von weißem Thun, verpackt in Wasser (abgetropft); 1 1 EL getrockneter Oregano fettfrei, leicht oder herzgesund Mayo; 1 Multi-Korn, Flachs Flatout Fladenbrot Vollkorn-Wrap; 1 1 EL getrockneter Oregano süße Gurke relish

Zurück zur Schule gesunde, knusprige Thunfisch-wrap ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 37g protein, 21 G Fett, und insgesamt 409 Kalorien. Wenn Sie vorgefertigten Brokkoli Cole Slaw, herzgesunde Mayo, Albacore Thunfisch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Mayo zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frozen Cinco De Mayo Dessert als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Mini Taco Pizza Bites und ein Back To School Besuch in Staples Back To School Centre, Easy Back to School Snacking mit glutenfreien Crunchy Energy Bites, und Buffalo Chicken Salat + 5 Gesunde Back-To-School und Werbegeschenk.

Anweisungen

Kombinieren und mischen Sie Thunfisch, Slaw, Mayo und Relish.

Zutaten, die Sie benötigen

Relish

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Thunfisch

Gleichmäßig auf der Verpackung verteilen und aufrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Rollen

Wickeln

In Abschnitte schneiden oder wie ein Burrito essen.

Zutaten

Portion:

1Handvoll

vorgefertigter Brokkoli cole Slaw 113Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

(nach Gewicht) von weißem Thun, verpackt in Wasser (abgetropft)11 EL getrockneter Oregano

fettfrei, leicht oder herzgesund Mayo 1

Multi-Korn, Flachs Flatout Fladenbrot Vollkorn-Wrap 11 EL getrockneter Oregano

süße Gurke relish

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten versuchen, Raymond R-Collection Merlot. Rezensenten mögen es mit 4,1 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 12 Dollar pro Flasche.