Abendessen heute Abend: Tortillasuppe

Name: Abendessen heute Abend: Tortillasuppe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, in Stücke geschnitten; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) ohne Knochen hautloses Huhn, Oberschenkel oder Brust; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt Sautierte Austern oder gewürfeltes gekochtes Hähnchen zum Servieren; 1 verlassen Kleine Handvoll Koriander , gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten maisöl; 6 klein mais kleine Maistortillas, in Streifen geschnitten; 2 groß getrocknete Chilis wie Ancho oder Guajilo; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 0 kleine Köpfe Grünkohl, dünn geschnitten; 3 (Winter) olivenöl, plus 1 Esslöffel zum Kochen des Huhns; 0 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm zwiebel, dünn geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, getrockneter oregano; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte stammten Spinat; 2 tomaten, gewürfelt

Benötigen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Abendessen heute Abend: Tortillasuppe könnte ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g protein, 47 G Fett, und insgesamt 618 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Spinat, Salz, Kohl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Maisöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Chiffon-Kuchen mit Himbeercreme als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. 2%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Abendessen heute Abend: Tortillasuppe, Abendessen heute Abend: Bocadillo de Tortilla, und Abendessen heute Abend: Erbsentortilla mit Minze und Joghurt für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze erhitzen und dann die Zwiebel hinzufügen. Etwa zwei Minuten kochen, dann den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute kochen lassen. Tomaten, Salz und Oregano einrühren und eine weitere Minute kochen lassen, dann die Hühnerbrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und die Hitze 30 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten in der Brühe schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Olivenöl

Tomate

Dosen) Natriumarme Hühnerbrühe

Knoblauch

Zwiebel

Salz

Suppe

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

In der Zwischenzeit die Tortillastreifen vorbereiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Tortilla-Streifen

Erhitzen Sie das Maisöl in einer flachen Pfanne, bis ein kleines Stück Tortilla beim Hinzufügen kräftig blättert, und braten Sie die Streifen dann in Chargen goldbraun an, etwa 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisöl

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Transfer zu Papiertüchern abtropfen lassen und werfen, während noch heiß mit Salz.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Die Hähnchenbrust mit etwas Salz und Pfeffer würzen und das restliche Olivenöl in eine Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Hähnchenbrust

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, dann das Huhn hinzufügen und auf beiden Seiten goldbraun braten, 3-4 Minuten pro Seite. Das Huhn muss nicht unbedingt vollständig gekocht werden.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Fügen Sie es der Suppe hinzu, wobei 3-4 Minuten in der Kochzeit verbleiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Suppe

In einer trockenen Pfanne die Chilis bei mittlerer Hitze rösten, bis sie weich werden, 1 bis 2 Minuten. Schieben Sie sie nach Bedarf mit einem Holzlöffel in die Oberfläche der Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Chili-Pfeffer