Asian Chicken Wrap

Name: Asian Chicken Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Diät-Cremesoda; 4 gekochte Hähnchenbrusthälften, in 1/2 Zoll dicke Scheiben geschnitten (jeweils etwa 5 Unzen); 0 (kann sein oder überfliegen) thai-Stil Chili-Sauce (ich benutze sriracha); 1 1 Pfund Zucchini, Lammkeule, mit Knochen; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) natriumarme Sojasauce; 2 (Winter) mayonnaise (ich bevorzuge hellmans); 12 nappa Kohlblätter, weiße Mittelrippen entfernt; 3 (Winter) einfacher fettfreier Joghurt im griechischen Stil; 1 rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten; 1 (kann sein oder überfliegen) geröstetes Sesamöl; 4 9-inchs vollkorn wraps (über 9 zoll im durchmesser)

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie asiatische Hühnerpackung aus. Eine Portion enthält 226 Kalorien, 26g protein, und 9g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Dijon-Senf, fettfreien Joghurt, Sesamöl und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die natriumarme Sojasauce zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffel-Chia-Samen-Pudding mit Schokoladensauce als dessert. Dieses Rezept aus Food.com hat 10 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 1%. olide. Versuchen Asiatischer Hühnersalat Salat Wrap, Asiatische Salat Wrap Huhn gehackten Salat, und Asiatische Die Türkei-Wrap für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Diät-Cremesoda 4

gekochte Hähnchenbrusthälften, in 1/2 Zoll dicke Scheiben geschnitten (jeweils etwa 5 Unzen)0(kann sein oder überfliegen)

thai-Stil Chili-Sauce (ich benutze sriracha)11 Pfund Zucchini,

Lammkeule, mit Knochen 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

natriumarme Sojasauce 2(Winter)

mayonnaise (ich bevorzuge hellmans)12

nappa Kohlblätter, weiße Mittelrippen entfernt 3(Winter)

einfacher fettfreier Joghurt im griechischen Stil 1

rote Paprika, in dünne Streifen geschnitten 1(kann sein oder überfliegen)

geröstetes Sesamöl 49-inchs

vollkorn wraps (über 9 zoll im durchmesser)

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Delaire Graff Chenin Blanc mit 4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 21 Dollar pro Flasche.