Bohnen- und Veggie-Wraps

Name: Bohnen- und Veggie-Wraps
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nüsse jeder Art (gehackt) kann Progresso® schwarze Bohnen, abgelassen, gespült; 4 8-inchs fettfreie Mehl-Tortillas (6 bis 8 Zoll); 142 Nüsse jeder Art (gehackt) tassen geschnittene frische Pilze; 57 Nüsse jeder Art (gehackt) 1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 1 ( Auberginen) zwiebel der Länge nach halbieren, dann quer in dünne Scheiben schneiden; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische Spinatblätter

Bohnen und Gemüse Wraps ist ein vegetarisch rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 291 Kalorien, 16g protein, und 5 G Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Spinatblätter, Zwiebeln, Pilze und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Mehltortillas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Zucker-Chips als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. 1%. usgezeichnet. Versuchen Bohnen- und Veggie-Wraps, Veggie Wraps, und Veggie Wraps für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Tortillas wie auf der Verpackung angegeben erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

In der Zwischenzeit 10-Zoll-Pfanne mit Kochspray besprühen; bei mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Sie Pilze und Zwiebeln in der Pfanne etwa 4 Minuten unter häufigem Rühren, bis die Zwiebel knusprig-zart ist. Bohnen einrühren; durch erhitzen. Spinat einrühren; vom Herd nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pilz

Spinat

Beans

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Teilen Sie die Bohnenmischung unter Tortillas.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Mit Käse bestreuen. Falten Sie ein Ende jeder Tortilla etwa 1 Zoll über die Füllung; Falten Sie die rechte und linke Seite über das gefaltete Ende und überlappen Sie sich. Falten Sie das Ende nach unten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Käse