Brokkoli Roll-Ups

Brokkoli Roll-Ups
Brokkoli-Roll-Ups könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 179 Kalorien, 18g protein, und 9g Fett. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute fanden dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Wenn Sie Brokkoli-Speere, Cheez Whiz Cheese Dip, Oscar Mayer Ofen gebratene Putenbrust und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Punktzahl von 54% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Gefrierschrank-Lasagne-Roll-Ups, Wurst Gefüllte French Toast Roll-Ups, und Einfache Pepperoni Pizza Lasagne Roll-Ups.

Anweisungen

1
Brokkoli in 6 Portionen trennen; beiseite stellen. Stapeln Sie 5 der Truthahnscheiben, wobei sich die Scheiben leicht überlappen. Wiederholen Sie dies mit den restlichen Truthahnscheiben, um insgesamt 6 Truthahnstapel zu erhalten. Top jeweils mit einer Portion Brokkoli; aufrollen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
Ganze TürkeiGanze Türkei
RollenRollen
2
Ort, naht seiten nach unten, in 12x8-zoll mikrowellen schüssel. Löffel CHEEZ WHIZ gleichmäßig über Roll-ups; Abdeckung mit Mikrowellen-Plastikfolie.
Zutaten, die Sie benötigen
Cheez WhizCheez Whiz
RollenRollen
WickelnWickeln
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PlastikfoliePlastikfolie
3
Mikrowelle auf HOHE 8 minuten oder bis brokkoli ist knusprig-zart und roll-ups sind erhitzt durch.
Zutaten, die Sie benötigen
BrokkoliBrokkoli
RollenRollen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MikrowelleMikrowelle
4
Lassen Sie stehen, bedeckt, 5 Minuten.

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion6
Gesundheits-Score9
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