Brunnenkressesalat mit Pan-Seared Mahimahi

Name: Brunnenkressesalat mit Pan-Seared Mahimahi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 große Aubergine, geschält und in 1/2-Zoll-Runden geschnitten (Sie benötigen mindestens 8 Runden); 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten zerrissen Bibb Salat; 0 (kann sein oder überfliegen) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 1 (kann sein oder überfliegen) Dijon-Senf; 3 (kann sein oder überfliegen) extravirgin Olivenöl, geteilt; 2 (kann sein oder überfliegen) 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 340 Nüsse jeder Art (gehackt) mahimahi-filets; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 0 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten dünn geschnittene Schalotten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte rote Tomate; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten nicht aus einem heimischen Garten; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte gelbe Tomate

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und Primal Hauptgericht? Brunnenkressesalat mit in der Pfanne angebratenem Mahimahi könnte ein hervorragendes Rezept sein. Eine Portion enthält 243 Kalorien, 34g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 27% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tomaten, Mahimahi-Filets, Olivenöl extra Vergine und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 1%. enial. Versuchen Gegrilltes Mahimahi mit Grapefruit, Avocado und Brunnenkressesalat, Pan-Seared Mahimahi mit tropischen Salsa, und Gebratener Mahimahi mit Edamame Succotash für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1 Teelöffel Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fisch gleichmäßig mit 1/8 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

8 (U-12) Garnelen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

(große Röhre)

Fisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 4 Minuten oder bis sie gebräunt sind. Drehen Sie den Fisch vorsichtig um; Kochen Sie 3 Minuten oder bis der Fisch leicht flockt, wenn er mit einer Gabel oder dem gewünschten Grad an Doneness getestet wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Fisch aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Cippolini, Kleine Italienische, Flache, Süße Zwiebel, Geschält Und In Dünne Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Kombinieren Sie Brunnenkresse, Salat, Tomaten und Schalotten in einer großen Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Nicht Aus Einem Heimischen Garten

Schalotte, Gerieben Oder Gehackt

Frische Mozzarella-Boccacini, Jeweils 2,5 Cm Im Durchmesser

1-1/2 Tassen Gehackte Rote Paprika

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Kombinieren Sie Essig, Honig, Senf, Rest 1/8 Teelöffel Salz und Rest 1/8 Teelöffel Pfeffer in einer kleinen Schüssel; Fügen Sie nach und nach die restlichen 1 1/2 Teelöffel Öl hinzu und rühren Sie mit einem Schneebesen um.

Zutaten, die Sie benötigen

Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

8 (U-12) Garnelen

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln

(große Röhre)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Frisch Gepresste Zitrone Oder Nach Geschmack

Dose Grüne Bohnen Nach Französischer Art, Abgetropft

Gießen Sie Vinaigrette über Salatmischung; Werfen Sie sanft zu beschichten. Ordnen Sie 2 1/2 Tassen Salatmischung auf jedem der 2 Teller an; jede Portion mit 1 Filet belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Vinaigrette